東京出張

昨日、今日と東京出張でした。
日帰りの東京出張も疲れますが、一泊の出張もきついです。
昨日　朝5時起きで　松山空港へ、9時頃　東京着、1日中打ち合わせ後、夜ホテルで一泊。
今朝も5時起きで、羽田空港へ。昼前に出社。
練習道具を車に積んでいたのですが、さすがに疲れて、家に直行で帰りました。
明日は、練習に行こう。

駄目なベンチ

今朝、やる気満々で体育館へ　いざベンチと。
今回もサイクルを外して、やってみましたが駄目ですね。
40kg*10
60kg*10
70kg*8
90kg*8
110kg*5
120kg*2
130kg*1
130kgを2repsのつもりが、潰れてしまいました。
115kg*7
90kg*6 stop&go

スクワットとデッドは、それなりの重量でサイクルをこなせているのですが、ベンチは全く駄目です。
泥沼にどっぷりつかったようで、抜け道が見つかりません。

スクワット（7）

雨が降ったので、少しは暑さがましかと思いきや、やはり練習すると汗びっしょりです。
今日は、サイクルが頭打ちになっているスクワット。
昨晩の飲み会のビールが残っていましたが。
スクワット（ｻｲｸﾙ7）
50kg*6
90kg*6
120kg*3 目茶重たく感じる
メイン
145kg*8,8　　何とか出来た
160kg*4
3repsで星が飛び出る。5reps出来ませんでした。
本当は2setsの予定でしたが、お星様を見たので、1setで止める。
125kg*6 stop&go

軽くベンチ、二頭筋の練習して終了。

たら、れば話

今日、バリバリくんが練習でベンチ160kgの自己新を達成したとの事。
おめでたい話です。バリバリくん、毎日の地味な努力が実って、良かったですね。
私がお目にかかった関西のパワーリフター、ベンチプレッサーは、150kg、160kgをばんばんと挙げる人が多いです。
今の自分には、何でそんなに挙がるのか不思議です。

そんな時、もしあの時に怪我をしなければ、160kgいや170kgを挙げているかもしれないと思う時があります。
しかし、練習すれば　現実に戻り、情けない重量で　落ち込んでしまいます。ほんのちょっとした心の隙で、怪我をしてしまいました。
それが　運命だったかもしれません。

いつかは、160kg。いや、せめて150kgを。
もう少し、頑張ってみよう。

デッド（6）

今日は、1日雨でしたが、やはり蒸し暑い。
この一週間　腰の調子が悪い。特に左腰が。
それでも、何とかデッドをしました。
デッド（ｻｲｸﾙ6）
この前のスクワットと同じく、今日のデッドもサイクルから外れて気ままにしてみました。
90kg*6
120kg*6
150kg*2
目標の170kg*6に挑戦してみました。
170kg*4
やはり、無理でした。バーが脛から離れて、フォームが乱れていました。
重量を落としてフォームチェック
150kg*8
まあまあのフォームでした。再度170kg
170kg*4
一回目よりは楽でした。

トップサイド
165kg*1,1
195kg*1
今日はこれでデッド終了

ベンチをちょっとだけ
110kg*6,6

次は土曜日にスクワットです。