ベンチ⑯

今日で、ベンチサイクルも⑯となり、一発上げを試してみました。

但し、4㎝ボードとエルボースリーブしてですが。

いつもの通りのアップ。
20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*6
90kg*3
105kg*2
115kg*1
120kg*1

120㎏を持ったのは、2年半ぶり？でしたが、意外と軽く挙がりました。

次は、今やっているサイクルは終了して、5repsｘ5setsでやって、125㎏又は130㎏を目標としてみます。

ケーブルクロス
15kg*10*2sets
20kg*8*2sets

今日は、これで終了。