スクワット⑥

半年程、前から何故か尾てい骨が痛くなり、座った時と立ち上がった時、暫く痛みが続きます。

お恥ずかしい話です。

歩いたり、スクワットする時は、痛みはありません。
ｔ
さて、今朝8時半からスクワット開始。
家で、ゴロゴロとしていると、腰の調子が悪くなります。
今日は、腰の調子を見ながらスクワット⑥

50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*3
140kg*3
140kg*3
ここまでは、何もなかったのですが、
140kg*2
3reps目で、腰に痛みが。
155kgを担いでみたら、無理っぽいので、ここで止め。

レッグカール
25kg*8*2sets

ダンベルカール
12.5kg*8*2sets

気持ちが乗らないので、今日はこれで終了。