ベンチ⑬

今朝も8時過ぎにジムへ。

未だ、日差しが強くないので、ジム内の温度は30℃までいっていません。



扇風機を回しておけば、練習出来ます。


今日は、足付けベンチ⑬（4cmボード）
腰が痛いので、足上げと思いましたが、足付けで。
20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*2*6sets
110kg*1
115kg*1

110kgと115kgの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=P7I-D_EdlSY

ケーブルクロス
15kg*10*2sets
20kg*8*2sets

ラットマシンプッシュダウン
60kg*8*2sets
65kg*8*2sets
70kg*8*2sets

腹筋して終了。