ベンチ⑪

今日も、滅茶苦茶　暑い！

足付けベンチ⑪（4㎝ボード）
20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*2*5sets
100kg*6

100kgの重さにやっと慣れてきました。
8月末には、120㎏に挑戦出来ればと思います。

ダンベルカール
12.5kg*8*2sets
15kg*8*3sets

今日は、これだけで終了。
それでも、1時間かかりました。