スクワット

今日から3日間、19，20，21日と私が住んでいる今治市で2011年度BARI-SHIPが開催されています。これは、造船業が盛んな愛媛県で造船関係の業者等々が船舶関係の機器の展示を行います。一昨年が第1回で、今回が2回目で、217社が参加しています。
下記参照して下さい。

http://online.ubmjapan.com/cgi-bin19/DM/t/nI270BxKht0Dvj0ThaN0EP

http://online.ubmjapan.com/cgi-bin19/DM/t/nI270BxKht0Dvj0ThaO0EQ



さて、今日はスクワットですが、その前に減量結果です。
明日が健康診断ですので、せめて少しは血液さらさらにしたく、月曜日から断酒、玉ねぎと納豆のがち食い、ウコンの摂取に、昼食抜きとしました。
今日の練習後の体重は、84.5㎏でした。まあ、自己満足です。
しかし、腹が減り過ぎて、練習に集中出来ませんでした。

スクワット
50kg*6
90kg*6
120kg*6
140kg*4
155kg*5
155kg*5
145kg*5 stop&go

レッグエクステンション
5kg*8*2sets

明日からは、余り体重を増やさないように、普通の食生活に戻ります。