本日のタイムランチは
低カロリーなセットの7回目
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/6e/a13c9c4b475b1be5f78b399fc2070013.jpg)
鶏ササミのピカタ こんにゃくの白和え ワカメと胡瓜の酢の物
なめことお揚げの赤だし 胡瓜の糠漬け ご飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/70/c97f8bd2605f9abff54c2986957ab884.jpg)
メインのササミのピカタは一人1本半
塩麹に前日に漬け込み胡椒をして小麦粉+卵にくぐらせ
オリーブオイル少しで焼きました。
約177kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/99/8f4feeaa83fe3e18be7fe2b5997d1fe3.jpg)
蒟蒻としめじの白和え 約98kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/98/dadfa3b7be2f85182e4812bc7b042628.jpg)
茗荷と胡瓜ワカメの酢の物 約44kcal
なめこの赤だし 約100cal
胡瓜のぬか漬け 4cal
ご飯女性で100g 168cal
今日はチョツト多めの591kcal でした。
でね
鶏肉嫌いのお客様に木綿豆腐を水切りしてスライス塩麹に漬けてから
同じように焼きました。
以外に美味しい!!
こちらなら 131kcal
なので 545kcal
でした。
「今日のランチほんまに低カロリー?お腹一杯!!」
と
男性のお客様の声
男性のお客様は
ご飯を
200g位入れましたので・・
なので769kカロリーm(_ _)m
一寸考えねば!!!
ご飯がポイント!!
低カロリーなセットの7回目
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鶏ササミのピカタ こんにゃくの白和え ワカメと胡瓜の酢の物
なめことお揚げの赤だし 胡瓜の糠漬け ご飯
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メインのササミのピカタは一人1本半
塩麹に前日に漬け込み胡椒をして小麦粉+卵にくぐらせ
オリーブオイル少しで焼きました。
約177kcal
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蒟蒻としめじの白和え 約98kcal
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茗荷と胡瓜ワカメの酢の物 約44kcal
なめこの赤だし 約100cal
胡瓜のぬか漬け 4cal
ご飯女性で100g 168cal
今日はチョツト多めの591kcal でした。
でね
鶏肉嫌いのお客様に木綿豆腐を水切りしてスライス塩麹に漬けてから
同じように焼きました。
以外に美味しい!!
こちらなら 131kcal
なので 545kcal
でした。
「今日のランチほんまに低カロリー?お腹一杯!!」
と
男性のお客様の声
男性のお客様は
ご飯を
200g位入れましたので・・
なので769kカロリーm(_ _)m
一寸考えねば!!!
ご飯がポイント!!
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