低カロリーなセット

本日のタイムランチは
水曜日には低カロリーなセットでした！！



資料はしこみましたっ！！

本日はタニタ食堂レシピで

女性用
あげダシ豆腐237Kcal 塩分0.9g
茄子とひき肉の炒め煮　58kcal 塩分0.8g
ところてんと胡瓜玉ねぎの酢の物20kcal 塩分0.8g
トマト入味噌汁　29Kcal 塩分1.0g
ご飯100ｇ　　160Kcal

で合計　504kcal 　　塩分 3.4ｇ　　お漬物付きなら4.4g
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でね！！
一番のポイントがご飯！！
100ｇは
女性用にいつも軽くもってたのより
ずいぶん少なめでした。



お味はとにかくダシを鰹と昆布で真面目に濃くとりました。
調味料レシピどうりスプーンで軽量しました!!

そんなに薄くて・・
とは感じず美味しい！！

お豆腐のボリュームで満腹していただけたようです！！

頑張る！！

しかし　塩分を1日8ｇ～7.5ｇ以下にするのは難しい！！