バナナダイエットって・・・

このニュース、ご存知の方多いと思います。
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「朝バナナダイエット」人気で市場悲鳴…バナナ難民も

私が勤めるスーパーも例外ではなく、
ＴＶ放映の後、バナナが激売れ！
毎日午前中には完売しています。

まあ、また暫くしたらこの流行も治まるのでしょうが・・・

でもねえ～、ダイエットってそんなにあまい物じゃないのよ～。
ＴＶ番組で放映された森公美子のダイエットを見てた人ならわかると思うけど、
森公美子は確かに体重は減ってたけど、体脂肪は減ってなかったでしょ？
あれはつまり、一食をバナナで済ますことで、１日のカロリー摂取量を減らしただけで、
決して脂肪が燃焼して体重が減ったワケではないって事。
むしろ、摂取カロリーが減って、落ちたのは筋肉！
そして筋肉が落ちれば、脂肪の燃焼をよけいにしにくくなります。
わかりにくいから、図にして説明しますね。
（図が小さいのでクリックして大きくして見てください。）↓



簡単に図にしてみたけど、（ヘタクソな絵でごめんなさ～い）
つまり、ダイエットする本人の根性と根気と頑張りがない場合、
一番リバウンドしやすいダイエット方法だと思います。
（しかも、最悪のリバウンドするし・・・）

今まで何回もダイエットに挑戦しては、失敗してリバウンドを繰り返してきた人！
要注意ですよ。
リバウンドを繰り返せば繰り返すほど、
その人の体は、どんどん脂肪を燃焼する力を失って、
益々、太りやすい体質を作り出しています！

あのＴＶ放映（番組の題名忘れました）の中で良いと思ったのは、
森山中の大島さんがやっていた、加圧トレーニングや水中エクササイズ。
クワバタオハラのくわばたさんがやっていた、コアリズムとかー
とにかく、ダイエットは体を動かして痩せるのが一番リバウンドしにくいし、
もし仮にリバウンドしても、
ただ食べるのを減らしただけのダイエットよりはマシなリバウンドをします。

ついでに言えば、
体重100㌔の人が10㌔や20㌔落とすのは、実はかなり簡単に出来ます。
でも同じように、体重60㌔の人が10㌔落とすのはかなり大変なんですよ～。
さて、森公美子はどっちかなあ～？


日記@BlogRanking
↑一言でダイエットと言っても、人それぞれ望みは違うもの。
　部分痩せ希望の人は、食べ物だけのダイエットをしても意味がないです。
　細くしたい部分を重点的に運動してください。
　体重を減らしたい人は、体重より体脂肪を重視してください。
　一番良いのは、食べる量は1日必要カロリーのみで、
　後は普段から運動して筋肉を動かし、太りにくい体を作ること。
　なんでもそうだけど”継続は力なり”。
　特にダイエットは継続する事が一番大事！
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↑どんなにダイエットして体重を減らしても、
　周りの人が気付いてくれなくちゃあ何の意味もない・・・
　エステにいた頃つくづく思った。女って・・・ねえ～。
　例え1キロしか体重が減ってなくても、誰かが「最近ちょっと痩せたね。」
　そうひとこと言ってくてれたら、それだけで、ダイエットは成功。
　更に、2,3人の人に言われたら、もう大成功だよお～
ポチッとな。