明日の自分にトライ! ～第11回あじさいウォーク開催!～

毎年6月恒例、賛助会員"おない内科クリニック"さまと共に
「第11回 あじさいウォーク」を開催!


令和元年の今年はのテーマはコチラ

『さあ元年! 明日の自分にトライ! ～なりたい自分になる方法～』
(ちなみに元年と、ラグビーワールドカップYearを盛り込んでます)

まずは自らの体力を知るため『体力測定』

握力、上体起こし


10m障害物歩行、長座体前屈


開眼片足立ち、6分間歩行と全種目を終え

クリニック院長(実は元ラグビー部)より、総評


それをを受けて、貯筋運動とダンベル体操を提案させていただきました

参加者の皆さん、体力測定ということで、ついつい頑張り過ぎてしまった方も居られるのでは?

本日の数値は、ある意味参考値でしかありません
ココから、どう取り組むのか?　なのではないでしょうか

まずは、日頃からコツコツと身体を動かく機会を設けましょう!
貯筋運動、ダンベル体操がその機会となれば幸いです