新緑の下でも"日常ウォーク" ～『はつらつウォーキング教室』開催～

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

(今月は大型連休の関係で第2となりましたが…)『はつらつウォーキング教室』開催です!

桜の季節も足早に去り、新緑の下眩しいこの季節

寒くもなく、暑くもなく、まさにカラダを動かすのには絶好の気候ですね

まずは緑地にて"日常ウォーク"の動作探求

 

からの約8分"日常ウォーク"

その後、レクリエーション的なアクティビティを行い

最後は14分、ウォーク & スロージョグ

1分歩いて、1分走って… の繰り返し

(画像は"伊勢崎市みらい公園"会場です)

参加者の皆さんから

「これなら楽に走れる!」との嬉しい声がッ!

教室で完結とするではなく

是非とも"日常"に取り入れてくださいね

『はつらつウォーキング教室』

次回も市民レクリエーション祭との関係で、第2日曜日の 6 月 9 日(日)  に開催です

そろそろ天候によっては暑く感じる季節となることでしょう

でもご心配なく!

6会場はすべて緑溢れ、木陰もある環境です

むしろ、さらに暑い夏に備えるためにも

積極的に外出し、上手に汗を掻けるチカラを身に着けたいものですね

来月もまた皆さまにお会いできることを楽しみにしています♪

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま ※賛助会員さま、随時募集中

洋楽うたおう・奏でよう会 5月

「洋楽うたおう・奏でよう会」

 

■5月14日 (火) 10:00〜11:00 

 

■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

 

洋楽って聴いているだけでも、なんだかワクワク楽しくなりますよね！

 

そんな洋楽を歌えたらもっと楽しくなること間違いなし！

 

集まった皆さんで聞き慣れた洋楽をシェアしながら、ワイワイ歌って、楽器も持ってこれれば、ウキウキ奏でて、そんなひとときをご一緒に！

 

ナビゲーターは現役の高校の英語の先生、でも、堅苦しい説明は一切なしの笑いの絶えない1時間です。

 

課題曲は雨の季節を先取りして、映画「明日に向かって撃て！」のテーマ、"Raindrops Keep Fallin' on My Head" (雨に濡れても) by B.J.Thomas です。

 

是非、皆さまお誘い合わせの上、お気軽にご参加くださいませ。

 

■ナビゲーター
　　齋藤理一郎さん

 

■課題曲
　　"Raindrops Keep Fallin' on My Head" (雨に濡れても) by B.J.Thomas
※歌詞カードを用意します

 

■参加費
　　一人500円

 

■申込締切
　　5月10日(金) 18:00

※参加ご希望の方は必ずメール等にて事前に参加希望の旨、連絡をお願いいたします

 

■申込み／問合せ先
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp 

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中

大好評!『みんなで挑戦! そば打ち体験!』のご案内

大好評!『みんなで挑戦! そば打ち体験!』

■5月19日(日) 9:00〜12:00

 

■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

 

 

指南役の下、みんなでそばを打った後、お昼にいただきます

 

■参加費 1,500円

 

■先着12名様　※定員になり次第締め切らせていただきます　お申込みはお早めに♪

 

■申込み／問合せ先　
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

 

ご協力ありがとうございます伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま ※賛助会員さま、随時募集中

みんなでワイワイ共同作業!? ～『世界を平和にする!? 味噌づくり体験』開催～

"スポーツステーションつなとり"初の企画

【世界を平和にする!? 『味噌づくり体験』】開催

講師は『ほしの糀代表』の星野氏

まずは座学で発酵のことなどを伺い

いよいよ『味噌づくり体験』

まずはご用意いただいた「麹」と「塩」を混ぜ合わせ

続いて、コチラも予め煮てきていただいた大豆を

みんなでワイワイ潰します

潰した大豆に先ほどの麹を混ぜて

皆さんの常在菌がいい具合で混入した(?)ところで

全部の味噌をひとつに合わせ

空気を抜くため味噌玉に!

ここに至るまでも星野氏の「発酵愛」トークに魅了され?

この頃には参加者同士、不思議な一体感に包まれます

星野氏の言う「味噌は世界を平和にする」も頷けます

最後は、このお味噌を各自で分けてお持ち帰り

筆者の場合、タッパーに2kg　

空気を抜いて、上に塩、さらには炭をまぶし…

10月頃にはいい具合になるとのこと

楽しみですねぇ♪

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま ※賛助会員さま、随時募集中

桜の下ではつらつウォーク ～2024年度「はつらつウォーキング教室」始動～

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

2024年度の『はつらつウォーキング教室』スタートです!

1カ月前、もはやこの時期には既に散っていると思われていた桜は、予想に反して花盛り♪

故に、ココ赤松園あやなすパーク(西部公園)会場はいつもとコースを変えて実施です

日常ウォークの動作探求からの

約8分ウォークは対岸のラブリバー親水公園うぬきを目指します

桜並木の前でレクリエーション♪

最後の"日常ウォーク & スロージョグ(15分)"はもちろんッ

桜並木をを進みます!

まさかのお花見ウォーク & スロージョグに

皆さん、大喜び!?

ホンと、外出には気持ちのいい季節到来です!

と同時に、またすぐに暑い夏がやってきます

昨年同様の猛暑に備え、汗を上手く掛ける身体を得たいものですね

自らの命を守るための第一歩としても

特別な時間を設けるのではなく

今、乗り物で移動している手段を

自らの身体に変えてみることから始めてみては如何でしょう?

『はつらつウォーキング教室』

次回は大型連休の関係で、第2日曜日  5 月 12 日(日)  に開催です

新緑が鮮やかな季節となることでしょう

日差しも強まり木陰の気持ちよさに触れるいい機会ですね

是非とも皆さまお誘いあわせのうえ

脚をお運びくださいませ♪

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

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世界を平和にする!? 『味噌づくり体験』のご案内

 世界を平和にする!?

【『味噌づくり体験』講座】 

 

■ 4月19日(金) 14:00〜16:30

　

■ スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

『味噌づくり』のストリートを感じる体験講座です

生活の自給の一歩目として、それぞれの家庭が自分たちで味噌を仕込み、自分たちの常在菌で醸された手前味噌を食べる…

その様な家庭が日本の社会に戻ってきたら、より社会は良くなるだろうと活動している講師の思いに触れることができます! 

■2kgのお味噌を作ります

 

■講師　星野　潤　氏
　ほしの糀代表
　藤岡市鬼石地域の里山で米糀、味噌の製造販売をおこなっている

　土に触れ、薪を使う暮らし、耕作放棄された山の蘇りなど、循環する暮らしを目指し、日々実践中
　全国各地、海外でも行っている発酵ワークショップは、保育園からデイサービス、小学校からフェス会場と場所や年代を選ばず、楽しく、わかりやすく、誰でもできると大好評
　古くて新しい味噌の世界をご案内!

 

■参加費
　5,600円(食材費込み)

　※追加で作りたい方は1kgにつき1,500円追加となります

 

■定　員
　先着 8名

 

■申込締切
　令和 6年 4月12日(金)
　※但し、定員になり次第、締め切らせていただきます

 

■申込み／問合せ先　
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中

災害時こそ美味しく栄養を! ～【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】開催～

備えあれば憂いなし!

東日本大震災から13年

能登半島地震から始まった2024年

【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】開催しました

 

まずは、最近言われている「ローリングストック」の考え方をご講義いただきました

備えておきたい食材、量

さらには冷蔵庫・冷凍庫の賢い活用等

今日からでもすぐに取り掛かれる知恵が満載!

 

そしていよいよ防災レシピクッキング♪

本日のメイン「サラダチキンのカレーパエリア」の下ごしらえ

同時進行でデザートの「もちぷる牛乳」を作ります

牛乳に片栗粉を混ぜて固まり始めたら冷水で冷やします

 

「サラダチキンのカレーパエリア」は20分ほど加熱し

とろけるチーズを投入、10分ほど蒸らすと

出来上がり♪

 

最後は「ソイベジスープ」

 野菜ジュースと豆乳、さらにはスパイスをアイラップで混ぜて、そのまま湯煎

本日の3品、完成♪

 いただきま～す!

 スパイシーな「サラダチキンのカレーパエリア」

いかにも身体に優しい「ソイベジスープ」

さらには、一口で幸せ感満喫の「もちぷる牛乳」

概ねご自宅に日頃からあるであろう材料での簡単クッキング!

皆さん、これなら日常のレシピに加えることもできそう!

とのご感想

そうそう

日頃から行っておくことも

心の準備としてたいせつですね

 

【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】

今後も定期的に開催して行きます

次回は9月の予定

 

もちろん

それまでにも

リクエストがあれば開催調整いたしいます

 

お問合せはクラブ事務局まで

E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

 

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 ※賛助会員さま、随時募集中

洋楽うたおう・奏でよう会 3月

「洋楽うたおう・奏でよう会」

 

■3月13日 (火) 10:00〜11:00

 

■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

 

洋楽って聴いているだけでも、なんだかワクワク楽しくなりますよね！

 

そんな洋楽を歌えたらもっと楽しくなること間違いなし！

 

集まった皆さんで聞き慣れた洋楽をシェアしながら、ワイワイ歌って、楽器も持ってこれれば、ウキウキ奏でて、そんなひとときをご一緒に！

 

ナビゲーターは現役の高校の英語の先生、でも、堅苦しい説明は一切なしの笑いの絶えない1時間です。

 

前回に引き続き、春間近、希望の季節にちなんで、オズの魔法使いのテーマソング "Over The Rainbow" (虹の彼方に)を皆さんでシェアします。

 

是非、皆さまお誘い合わせの上、お気軽にご参加くださいませ。

 

■ナビゲーター
　　齋藤理一郎さん

 

■課題曲
　　"Over The Rainbow"
※歌詞カードを用意します

 

■参加費
　　一人500円

 

■申込締切
　　3月8日(金) 18:00

※参加ご希望の方は必ずメール等にて事前に参加希望の旨、連絡をお願いいたします

 

■申込み／問合せ先
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp 

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中

自然と顔上げ"はつらつウォーク"! ～『はつらつウォーキング教室』開催～

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

寒い冬を乗り越え、春の『はつらつウォーキング教室』開催です!

朝イチは冷たい空気に包まれていたココ伊勢崎も

日常ウォークの動作探求時には気温も上がり

この時期と言ったら"お花見ウォーク"

公園内の花を見て歩けば、自然と顔が上がりますね!

脳トレ体操の頃にはぽかぽか陽気♪

最後の"日常ウォーク & スロージョグ(14分)"では汗ばむ方も!

(画像は赤松園あやなすパーク(西部公園)会場です)

日頃走っていない(であろう)皆さんですが

本日最後は約1.1km移動しています

これから外出しやすい季節を迎えます

歩く、走るために特別な時間を設けるのも結構ですが

まずは片道500m程度の移動を

自らの脚以外での手段から変えてみることをお勧めします!

『はつらつウォーキング教室』

来年度も月1回、市内6会場で継続いたします

次回は  4 月 7 日(日)  

本日

「はつらつウォーキング教室」に来るようになって

日頃から歩くことを心掛けるようになったかどうか質問させていただいたところ

4割くらいの方が手を上げました

来年度は

もっともっと多くの方の手が上がるよう

提案させていただきます

来年度も皆さまのご参加、お待ちしております

 

 

 

ご協力ありがとうございます伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま ※賛助会員さま、随時募集中

備えあれば憂いなし!? 【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】のご案内

備えあれば憂いなし!?

【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】

 

■ 3月24日(日) 10:00〜13:00

　

■ スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ

大災害から始まった2024年
まずは能登半島地震において亡くなられた方々に哀悼の意を表するとともに、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます
1日も早い復興をただただ願うばかりです

今回も未曾有の被害故にたいへんな不便を強いられている様子
道路の寸断により外からの物資が届かず…
そんな時、ご自宅にある限られた食材、調理器具で、簡単でも美味しく、さらには最低限でも栄養あるご飯を食べることができたなら…

そんな備えを体験する講座です
災害に備えて常備したい食材でLunchを作り、皆でいただきます

 

■ 内容

　　講義『イザという時のための日頃からの備え』 (ローリングストックの勧め)

　　

　　実技『簡単防災レシピ』

　　・チキンカレーパエリア (フライパンひとつで簡単調理)

　　・ソイベジスープ (災害時のビタミン・ミネラル不足の救世主)

　　・もちぷるデザート (甘いものでほっと一息)

　　前回の模様 ⇒ https://blog.goo.ne.jp/isesakiseibusc-bekkan/e/4956a33d9688be1bcfd53a2125fde4e6

 

　ナビゲーター　島田峰子氏
　　　　　　　　(食育防災アドバイザー、ゆたか第二保育園園長)

 

■参加費
　1,500円(食材費込み)

 

■定　員
　先着12名

 

■申込締切
　令和 6年 3月20日(水)
　※但し、定員になり次第、締め切らせていただきます

 

■ご用意いただくもの
　布巾(タオル)　 箸　スプーン

　(※詳細は改めて連絡いたします)

■申込み／問合せ先　
　　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
　　E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

 

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま

 ※賛助会員さま、随時募集中