蒸し暑い日にはさっぱりポン酢味で・なすピー炒めポン

今日のよるごはん（草食編）







★なすピー炒めポン


　　　なす
　　　人参
　　　ピーマン




★発芽米と雑穀ごはん





★小松菜の煮びたし


　　　しめじ
　　　舞茸
　　　人参
　　　小松菜





★玉ねぎきゅうりポン


　　　玉ねぎ
　　　きゅうり













（肉食編）






★鶏肉となすピー炒めポン

あとは同じ

















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