春菊ときゅうりのキヌア和え

今日のよるごはん（草食編）



★春菊ときゅうりのキヌア和え

　　　春菊
　　　きゅうり
　　　キヌア


★大根ときのこの味噌汁

　　　大根
　　　人参
　　　エリンギ
　　　舞茸
　　　えのき

★じゃがブロカリオイル蒸し

　　　じゃが芋
　　　なす
　　　かぼちゃ
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　アボカド




（肉食編）



★鯖の塩焼き
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞








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