長芋とアボカドのコチュ醤油和え

今日のよるごはん（草食編）




★長芋とアボカドのコチュ醤油和え
　　　（長芋・アボカド・きゅうり）
★いろいろ野菜のクミントマト煮
　　　（トマト・かぼちゃ・いんげん・パプリカ・ピーマン・人参・オクラ・ナス）
★大根と玉ねぎの海苔蒸し
　　　（大根・玉ねぎ・海苔）



（肉食編）




★鮭の塩焼き
あとは同じ







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