ひよこ豆のトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★ひよこ豆のトマト煮

　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　なす
　　　カットトマト
　　　ひよこ豆
　　　ピーマン



★つるむらさきの白和え

　　　つるむらさき
　　　豆腐


★きゅうりとオクラとアボカドサラダ

　　　きゅうり
　　　オクラ
　　　アボカド





（肉食編）




★ポークソテー

あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞







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