糸こんにゃくと切干ひじきのポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★糸こんにゃくと切干ひじきのポン酢和え
　　　（糸こんにゃく・切り干し大根・ひじき・高野豆腐・ごま）
★玉人いも胡麻味噌蒸し
　　　（玉ねぎ・人参・さつま芋）
★かぼトマサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）







（肉食編）



★鶏の照り焼き
あとは同じ







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