ひよこ豆のトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★ひよこ豆のトマト煮
　　　（玉ねぎ・人参・蓮根・しめじ・セロリ・ひよこ豆・トマト缶）
★キヌア和えサラダ
　　　（きゅうり・セロリ・人参・ピーマン・アボカド・キヌア）
★じゃが玉炒め
　　　（じゃが芋・玉ねぎ）





（肉食編）



★鶏肉じゃが玉炒め
あとは同じ






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