かぼちゃとトマトのサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃとトマトのサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・ピーマン・人参）
★オクラとえのきの和えそば
　　　（オクラ・えのき・海苔・そば）
★切干とひじきときゅうりの白和え
　　　（切り干し大根・ひじき・きゅうり・豆腐）
★みょうがの甘酢漬け





（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ




＜今日の葉っぱ＞







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