ごま、かなり多め・根菜のごま塩炒め

今日のよるごはん（草食編）








★根菜のごま塩炒め


　　　蓮根
　　　ごぼう
　　　人参





★発芽米と雑穀ごはん







★かぼアボきゅうポン




　　　かぼちゃ
　　　アボカド
　　　きゅうり







★長芋の塩焼き










（肉食編）







★鶏肉と長芋の塩焼き


あとは同じ












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うちのねこ・むぎ




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