つるむらさきはどうやって食べても美味しいのだ・つるむらさきとオクラの味噌汁

今日のよるごはん

(草食編)

★つるむらさきとオクラの

味噌汁★

えのき

舞茸

しめじ

エリンギ

豆腐

つるむらさき

オクラ

★発芽米と雑穀ごはん★

★なすとエリンギと

ゴーヤの

オーブン焼き★

なす

エリンギ

ゴーヤ

★長芋きゅうりポン★

長芋

きゅうり

(肉食編)

★いかのお刺身★

あとは同じ

オーブンで焼く焼き野菜が定番になりつつあります・かぼちゃとさつまいものオーブン焼き

今日のよるごはん

(草食編)

★さつまいもとかぼちゃの

オーブン焼き★

さつまいも

かぼちゃ

★小松菜ときゅうりの

ごま塩和え★

小松菜

きゅうり

すりごま

★ゴーヤとオクラの

ポン酢和え★

ゴーヤ

オクラ

人参

★じゃが芋ときのこと

なすのバジルパスタ★

しめじ

舞茸

霜降りひらたけ

エリンギ

じゃが芋

なす

バジルペースト

今日は、

肉なし日なので

肉食大食いのひとは

全体的に

量、多めで