長芋ときゅうりのたたきサラダ梅味

今日のよるごはん（草食編）



★長芋ときゅうりのたたきサラダ梅味
　　　（長芋・きゅうり）
★白菜人参ポン
　　　（白菜・人参）
★トマトソースのパスタ
　　　(玉ねぎ・しめじ・舞茸・なす・れんこん・ブロッコリー・カリフラワー・アボカド・パスタ）




（肉食編）



★塩サバ
あとは同じ







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