最近の運動不足、深刻です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/89/c1716f7a98290d810bfe1679b5066c1c.jpg?1714881506)
通勤では、毎日往復で約5㌔走ってます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/c4/99cd8549144b14e2362ca151e3a3def0.jpg?1714880772)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/38/6fc88c3a105a908b61d80dfb8616f0af.jpg?1714881417)
先ずはカセットスプロケを外して洗います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/c5/44cf3bfdb43e03329850acc7051d926d.jpg?1714882210)
もうね、徹底的に整備しちゃいます。
なので、チャリ再開!
直近で走ったのは約6ヶ月前。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/89/c1716f7a98290d810bfe1679b5066c1c.jpg?1714881506)
通勤では、毎日往復で約5㌔走ってます。
でもピナレロに最後に乗ったのは・・・
秋のシクロクロス旅行で和歌山に行って以来だ!
空気圧、チェック!
心拍計の装着完了!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/c4/99cd8549144b14e2362ca151e3a3def0.jpg?1714880772)
走り出して、直ぐに???
何かシャリシャリと異音が!
廻すのを止めると音がしない。
ってことは駆動系。
初めに疑ったのは、チェーンガイドプレートがチェーンと干渉してる?
でも違うような。
暫く走り、再度チェック。
リアから異音がしてる。
で、西宮ガーデンズ近くでリタイヤ。
家に戻り整備しましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/38/6fc88c3a105a908b61d80dfb8616f0af.jpg?1714881417)
先ずはカセットスプロケを外して洗います。
ついでにチェーンも外しましょう。
ん?この作業、最近どこがでやったような?
そうだ!あの時だ!!
和歌山旅行で甲子園口駅まで輪行。
駅でチャリを組み立てると・・・
チェーンが外れ、どうしたらこんな事起こる?って思うようなチェーンの状態。
クルッと捻れてる。
どうやっても直せない。
えーい、仕方ない!ミッシングリンクを外そう!!
ミッシングリンクを外す器具がないので、手で力任せに外しました。
もう、手はドロドロ、真っ黒。
何とか直して帰宅した記憶があります。
多分、その時にちゃんとスプロケにチェーンを噛ませていなかったかな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/c5/44cf3bfdb43e03329850acc7051d926d.jpg?1714882210)
もうね、徹底的に整備しちゃいます。
トルクレンチで締めるところは全部締めて。
整備後に武庫川の堤防を少しだけ走りました。
異音は消えて、タイヤと路面が接する音しか聞こえません。
この音、気持ちいいです。
芸能人は歯が命!サイクリストは整備が命!!
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