ついわすれてしまうものベスト10

①見ようと思っていた番組の録画予約
100

＠＠＠あまりみたいものがないので


②賞味期限
81.0
＠＠＠納得できないのは
発酵食品・納豆の賞味期限
ちょっと短いすぎないか
これって、どんどん買わせるため
ということもありなのかなー

ぜひ知りたいにはしょうゆやすなど
へたをすると1年以上も使っている




③リモコンを置いた場所
69.0
＠＠＠マー大丈夫


④メールの返信
66.9
＠＠＠即返を心がけている
後回しになるときも、着信確認だけ先にしている


⑤ファイルを保存した場所
65.4
＠＠＠あるようなないような
それより、不本意に削除してしまうことがある



⑥お店のポイントカード
60.5
＠＠＠だからもともとからもらわないようにしている
ポイントのためにあるお店にいくなんてことがない



⑦ビニール傘
57.8
＠＠＠なくしても良いと思っても
結局、家まで持ち帰ることがおおい



⑧携帯電話やデジカメのバッテリー充電
41.9
＠＠＠いつも決まったところでやっているので
大丈夫
それに携帯は持ち歩かないようにしている


⑨狙っていたオークションの終了時間
41.3
」＠＠＠やったことがない



⑩ ＷｅｂサービスのID/PW
37.3
＠＠＠＠これが一番困る




⑪ブログの更新
＠＠＠＠＠まったくない
朝一の習慣にしているので

集中力を高めるトレーニング

04/8/２３海保 海保博之 筑波大学大学院教授（人間総合科学研究科）
「集中力を高めるトレーニング」 あさ出版
はじめに
１章　根気を永続きさせるコツ　
１　急激な変化をしない環境を用意する ２　早朝を有効に使う ３　時間を分割する ４　やる内容を分割する ５　初頭効果，終末効果を利用する ６　小刻みに結果をチェックする ７　エサを設定する ８　知的好奇心をたやさない ９　要求水準をコントロールする 1０　大きな目標をときどき思い出す 1１　むずかしいものにこだわり過ぎない 1２　目や耳からの刺激を利用する 1３　「ついで主義」を実行する

２章　精神を一点に集めるコツ　
１　余計なものを整理する ２　決まった環境を利用する ３　勉強によって場所を変える ４　集中できそうな時間を決める ５　集中儀式を工夫する ６　最初はじっくりやること ７　予習・復習で知識を活性化する ８　好きなことから始める ９　何かをしたら何かが起こる環境を設計する 10　注意をそらされるものに注意を向けてしまう 1１　一点集中のしすぎに注意する 12　「負の世界」に集中しない １３　持続力と一点集中力とから自分のタイプを知る

３章　周囲の雑音にびくともしないコツ
1 環境に馴れれば気も散らない ２　周囲の刺激と親しむ 3　人間関係を良好にしておく 4　悪環境を逆利用する 5　雑用の効用を知る ６　情報管理を工夫する ７　情報に流されないようにする ８　情報を選択する ９　「とらわれ」ない 1０　「ながら族」も捨てがたい

４章　瞬発力を発揮するためのコツ
１　一人になる ２　徹底してリラックスする ３　別のことにも集中してみる 4　リラックスの仕方を工夫する ５　少しずつ調子を上げていく ６　集中してリラックスする ７　開き直って無我の境地に入る ８　遊び上手になる ９　ユーモアやジョークを活用する １０　あがりを利用する １１　ことばによる気合いを利用する １２　自分自身を追いつめる 1３　一心にそのことだけを考える 1４　生活のある部分で禁欲する １５　メンタルリハーサルを活用する 1６　うまくいった時のことを思い出す

５章 　知的パワーを充実させるコツ
１　問題意識なくして発想なし 2　集中すると意外な発想が生まれてくる ３ 九の集中と一の弛緩を繰り返す ４　棚上げ効果を利用する ５ 頭の中だけでこねまわす ６　会話の中からヒントをつかむ ７　頭の中と外のやりとりを活発にする ８　からだを動かす ９　集中思考のとらわれに気をつける 1０　データ集めは拡散・集中で 1１　連想を使う

６章　うっかりミスを防ぐコツ
１　注意の管理力を高めてうっかりミスを防ぐ ２　失敗しそうなところでは、そのことをわからせる ３　思い出す手がかりを豊富にしておく ４　同時にいくつもの仕事をしない ５　管理用の注意を用意する ６　頭の中での情報処理のくせに逆らわない ７　確認を確実にする ８　感情を安定させる

今日の傑作理香ちゃん

こんな姿
みせてはいけません！！

桜氏提供