塩分控えめをやめると、食のレパートリーが増える。
ラーメンもその一つ。
味噌よりも、醤油の方があっさりしていて好み。
最近は、コンビニの300円くらいのインスタントに
冷凍餃子というのが一番好み。
抗癌剤の副作用の出現は、複雑である。
○出現は、翌日のこともあるし二、３日後のこともある
○恒常化してしまった手足の指先の痺れのほかに、局所的な場合（排便コントロールが主）も、広範性（だるい、眠い、食欲不振など）もあるが、いずれが支配的かは、日によって違う。両方ということもしばしば。
○点滴をする水曜日の前、月、火は、大体調子が良い。
メタ認知過剰な人は、慎重居士、臆病者。文系的。ネガティブ志向。自分はこちら。
メタ認知過少な人は、夢追い居士、我道を行くタイプ。体育会系的。ポジティブ志向
都会の風景は、昼間と夜では雲泥の差。
ライトがついて華やかな街並みは、汚穢を隠し、
美しささえ感じさせる。
今度は、止まり木に座って、一献といきたいもの。
現役時代にやりたいと思っていてできなかったことの一つ。
有形資産
無形資産
・生産性資産 自分自身の中にある社会的に有効な資産
・活力資産 心身の健康に関わる資産
・変身資産 変化に適応できる資産
（R.グラットン 文藝春秋二千二十、２月号）
＠＠
いずれも枯渇してしまったなあー
もっぱらスイカを活用している。
最近は、コンビニなどかなりのお店で使える。
これ一枚をかざすだけですむ。
しかも、コンビニで課金もできる。
今日の病院レストラン。
現金のみ。バッグを開けて、財布を出し、
お金を１５０小銭で千円をお札で払った。
右手不如意なので、時間がかかること夥しい。
記憶力が落ち、
計算に時間がかかり、
思考が浅くなり、
と言った認知機能の劣化は、加齢に伴う自然の変化である。
それが即認知症につながるわけではない。
認知症かどうかの判定には、認知機能の劣化に加えて、
メタ認知機能（自己監視と自己コントロール）の機能停止が必須。
というわけで、自分はまだ認知症ではないと自己診断。 笑い
長谷川式簡易知能評価スケール
質問項目は以下の9問で、見当識（時間、場所、状況などの認知）や、記憶に関することを聞きます。正しくできたら1点、できなかったら0点などと数値化し、30点満点中20点以下の人は認知症の疑いが高いと判断されます。回答にかかる時間は、だいたい5～10分です。
1) 年齢
例：お歳はいくつですか？
※2年までの誤差は正解とみなします。
2) 時間
例：今日は何月何日、何曜日ですか？
3) 場所
例：今、私たちがいる場所はどこですか？
※場所の名前や住所まで言えなくても「病院にいます」「施設にいます」などと答えられれば正解とみなします。
4) 3つの言葉の記憶
例：「これから言う3つの言葉を覚えてください。あとからまた聞きます」
※このように言って、「桜・猫・電車」または「梅・犬・自動車」のどちらかを覚えてもらいます。
5) 計算
例）100引く7はいくつですか？
6) 数字を覚え、逆順に復唱する
例：次の数字を逆から言ってください。2、8、6。
7) 3つの言葉の思い出せるかどうか
例：先ほど覚えてもらった3つの言葉は何でしたか？
※質問4で使用した言葉を、もう一度言ってもらう。
8) 5つの品物の名前の記憶
例：これから5つの品物をお見せします。それを隠しますから、何があったかを言ってください。
※時計、消しゴム、鍵など無関係のものを5つ用意し、名前を言いながら目の前に並べます。並べ終わった1つずつ手に取って「これは？」と聞き、正しく答えられたことを確認してから全て隠します。その後、何があったか言ってもらいますが、思い出す順番はどうでも構いません。
9) 言葉の流暢性（素早く、数多く言えるかどうか）
例：知っている野菜の名前をできるだけ多く言ってください。
※6個以上答えられたら1点ずつ加点します。
認知症診断テスト（アプリ）をやってみた。
なんと５８点。
８０点未満は、要注意とのこと。
記憶系問題が特にだめ。
最初に絵４枚、単語4個を最後に再認なんて、無理だよねー
