『1,500ｍ＝25分切りのトレーニング』のメニューをアレンジして、100ｍ＝1分45秒サイクルで15本を目指した。
前半はタイムに追われながら苦しかったが、後半は左手のフィニッシュを意識したところ余裕が出てきた。インターバルでのタイムだが26分10秒、ベストタイムが出た。
BIKEは50T×19Tから10分毎にギヤを一枚づつ重くしていった。心拍数最大値159bpmは最近になく追い込めている。40km≒1時間04分45秒はベストタイム！
これ以上無理かと思うぐらい、えらいしんどかった！
RUN・・・進歩がない！
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２６日
SWIM:2,100ｍ
300ｍプルアップ≒6分
[100ｍ＝1分40秒＋レスト5秒]×15本…1,500ｍ≒26分10秒
300ｍ左手プル
BIKE:ローラー台～40km≒1時間04分45秒（ベストタイム）
Av:37.1km/h Max:44.7km/h Av:139bpm Max:159bpm
Av:85rpm Max:99rpm 451kcal
終了時の体重：63.9kg
