県民体育祭を目前にして中々思いどおりのバタフライが出来ないでいたが、今日はスタート後のドルフィンキックに力が入り良い感じに44秒で泳ぐことが出来た。
肩と肩甲骨をメインにストレッチをすることで、ストリームラインが改善してきたのかもしれない。
残り中２日、疲れないように練習を続けたい。
バッタの課題：スタート/ゴーグルはずれ・曇り止め/ドルフィンキックからバッタへ/ターン
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１１日
Walking＆RUN：40分≒5.1km（7:53/km）朝5:41～
SWIM:900ｍ
500ｍプルアップ≒9分
バッター飛び込み25ｍ×２≒17秒台
バッタ50ｍ片手ドリル×４
RUN:52分≒8.4km（6:11/km）…亀川ダム湖畔
7:07/km⇒5:16/kmへビルドアップ
終了時の体重：61.8kg 体脂肪率：15.7%
１２日
SWIM:700ｍ
400ｍプルアップ
50ｍ片手バッタドリル×８
終了時の体重：62.9kg 体脂肪率：15.8%
１３日
Walking＆RUN：43分≒4.8km（9:01/km）朝5:41～
SWIM:700ｍ
300ｍプルアップ
50ｍ片手バッタドリル×８（60秒休憩） 45秒が2回
終了時の体重：63.6kg
１４日
SWIM:800ｍ
300ｍプルアップ
50ｍバッタドリル×８（60秒休憩）44秒を記録
25ｍドルフィンバッタ×４
終了時の体重：62.8kg 体脂肪率：15.0%