『肥薩オレンジ鉄道サイクルトレイン』を利用した八代海一周ルート。
余裕をもって朝６時頃に出発、約103kmを走り八代駅からはサイクルトレインで出水駅まで乗車。出水駅から蔵之元港まではアップダウン連続の約41km。フェリーで牛深港へ渡り、陸路約30kmを走り自宅へ戻る全走行距離が約174kmのロングコース。
アクシデントがあってフェリーに間に合わなければ宿泊先を探しても良い。
ONLINEサイクリングで距離に不安はなくなっている。
これからが良い季節だ。
あれこれ思いを巡らすのも楽しい。
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１７日
SWIM:1,000ｍ
プルアップ：800ｍ
50ｍ≒47秒×４
BIKE:30分ローラー台≒14.5km
Av:29.0km/h Max:32.4km/h Av:86rpm Max:93rpm
Av:112bpm Max:126bpm 148kcal
RUN:40分≒5kmスロージョグ