今日のコースは西ノ久保公園をスタートして天草空港へ登り、苓北町味千ラーメンと本町鶴を折返す50.5km。
スタート時刻:13時28分
天候:曇り 気温22℃~ 北寄りの風強く寒い
総時間:2時間09分
実時間:1時間58分
Av:25.65km/h
Cateyeのスタートボタンを押し忘れたので心拍数の計測無し(TATTAは押してた)
ボトルまで忘れてた。
「ONLINEサイクリング」が終わってモチベーションがダウンしてる。
終了時の体重:66.3kg 体脂肪率:15.8%
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19日
BIKE:ロード≒50.5km
SWIM:1,100m
750mプルアップ≒14分
100mプル≒1分35秒×2
左手プル50m×4
RUN:10分ジョグ≒1km