今日のコースは西ノ久保公園をスタートし五和町二江から鬼海ヶ浦⇔鬼池間を往復する80.3km。
スタート時刻：13時11分～
天候：快晴、27℃～25℃ 微風
総時間：3時間11分
実時間：2時間52分
Av：28.3km/h
心拍数：Max:136bpm Av:113bpm 消費カロリー：901kcal
補給量：十分に。
比較的高低差の少ないコースを選び、心拍数が上がらないようなペダリングに努めたので最後まで余裕をもって終えることが出来た。気温も下がったこともあり汗の量も少なかった。
オンラインサイクリングは第２位へランクアップ。
明日も乗れるかな。
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４日
BIKE:ロード≒80km
RUN:20分JOG≒2km
終了時の体重：64.7kg 体脂肪率：16.8％