気持ちは正直に言えばロードを乗りたいのだけれど、
不要不急の外出自粛に素直に従い、ローラー台での40km走破に決めた。
50T×19Tから15分毎に一枚づつギヤを重くしていく。
19T(15分)⇒17T(15分)⇒16T(15分)⇒15T(15分)⇒14T(13分)
次第にAvが上がって、後半はAv:33Km/h超えを目指しケイデンスを上げた。
Max:162bpmは久しぶりに頑張ったと言える。
現状維持はOKだ!
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10日
BIKE:73分~ローラー台≒40km
Av:33.0km/h Max:46.1km/h Max:162bpm Av:129bpm
Max:95rpm Av:80rpm 455kcal