冷え性対策

　鹿児島北ロータリークラブでは，例会の初めにに友情の握手を交わしますが，手の温かい方と，冷たい方がいます。手の冷たい方に訊くとやはり冷え性の方が多いようです。

　で今日は，先ほどテレビ【 週刊！カラダのキモチ】で見た冷え性対策をご紹介します。

　冷え性には，血管が収縮していて血液の循環が悪くて冷え性になる方と，血液が拡張して必要以上に熱を放出するために冷え性になる方との二種類あるとか。冷え性に効く３つの方法。
　
（１）冷えを抑えるためには，首筋，お腹，足首の三カ所を温める。
（２）身体を温めるための食べ物は，ショウガと黒酢が好い。　
（３）適度な運動は冷え性対策にも効果的である。

　やはり適度な運動は冷え性にも効果があって，かつ万病の予防にもなるようです。

さて，私自身は冷え性ではありませんが，じっとデスクワークをしていると足が冷えるので，膝掛けを利用しています。もうしばらく寒さが続きそうなので，膝掛けは離せません。春の足音を聞くには，もう少し時間がかかりそうです。