昨日もトレーニグでひどい筋肉痛。
やる気なく練習は休む。
明日がんばろう。
やる気なく練習は休む。
明日がんばろう。
朝より仕事。コンテナの解体。
家に帰り俊を送ってジムに行く。
ラン １２０分 １０，２～１２ ２０キロ。
久し振りの練習だったので、張り切りすぎた。
大腿四頭筋が弱いのでハリが出る。ここを鍛えないといけない。
スイム ５００ｍ。ゆっくり。体重 ７３，１キロ。
終わってバレーの練習。前足の筋肉が痛い。
明日も頑張ろう。
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東京出張の最終日。静岡仕事着やさんからフジワーク売り出し商談。
８０万位。５日間で２００万位。
練習がやりたい時に雨。結局５日間練習は休む。
明日から頑張ろう。
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先月上旬に東京出張行っていたので、３店で１５万くらいかな。夜外を走ろうと思ったが雨〓ではしれず。せっかく多摩川の近くにホテルとったのになあ。明日から頑張ろう。
朝よりいとこの子供の結婚式のお祝いを持って八尾に行く。
行くのが久し振りだったので道を間違える。おじさんの葬儀に行けなかったので
お参りに一緒にいった。昼から兄の見舞に行く。まだ意識は戻っていない。
手が少し動いていた。早く治ってほしい。
家に帰ってランニングいつもの９キロ。
明日から東京、向こうでも走ろう。
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朝から小学校に連絡して、今日のバレーをしようとおもい行ったが
小学校は休みで今日のバレーは中止になった。それでランニングとウォーキング
を６０分ほどした。６キロ。
ジムに行きランニング １０．２で３０分 心拍１３５
１０、５で３０分 心拍１３９
１２で ２０分 心拍１６０
１０で １０分 心拍１３８
計１６キロ。疲れた。
ジムが休みなのと、外が雨なので走らず練習は休み。
来週東京静岡出張、再来週九州出張と続くので現地でもランをしないと。
東京では多摩川土手を走ろう。頑張ろう。
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