朝より仕事。コンテナの解体。
家に帰り俊を送ってジムに行く。
ラン １２０分 １０，２～１２ ２０キロ。
久し振りの練習だったので、張り切りすぎた。
大腿四頭筋が弱いのでハリが出る。ここを鍛えないといけない。
スイム ５００ｍ。ゆっくり。体重 ７３，１キロ。
終わってバレーの練習。前足の筋肉が痛い。
明日も頑張ろう。
。
朝より仕事。コンテナの解体。
家に帰り俊を送ってジムに行く。
ラン １２０分 １０，２～１２ ２０キロ。
久し振りの練習だったので、張り切りすぎた。
大腿四頭筋が弱いのでハリが出る。ここを鍛えないといけない。
スイム ５００ｍ。ゆっくり。体重 ７３，１キロ。
終わってバレーの練習。前足の筋肉が痛い。
明日も頑張ろう。
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