ジム

　久し振りにジムへ行く。

　クラッシクラン　　２５分。心拍１４０まで上がる。

　ラン　１０．２で６０分　１０キロ　心拍１５０．クラッシックランで２５分

　しているのと、久しぶりのランでいつもは１４０やけど１５０まで上がる。

　明日から出張頑張ろう。