怒り

　昨日お客から理不尽なクレーム。

　怒りまくりやなあ。

　ジム　ラン　１０，２～１２で心拍１３０～１５０．

　スイムアップ３５０ｍ自分で
　　　　アップ５０ｍ　
　　　　５０ｘ４　１；１５　＋３０
　　　　５０ｘ６　１：１０　＋３０
　　　　７５ｘ２　１：４５　＋３０
　　　　５０ｘ６　１：１５
　　　　ダウン５０ｍ　

　　　　１００ｍ　　計　１５００ｍ

　久し振りだったので４５から４８位まで落ちる。もっと頑張らないとなあ。

　頑張ろう。