10月はみっちり走ろう。
ジム 10.3 60分 10キロ 。
スイム アップ 500m
50x6 1‘15(45+30)
50x4 1‘05(45+20)
レスト 40
50x6 1‘15(45+30)
75X2 2 (70+50)
ダウン 150m 計 1600m
昨日も先頭をひいたらかなり疲れた。今日も最後は50/45秒ではいけなく
なった。46~48に落ちた。まだまだだ。頑張って42くらいで泳げる
ようになろう。頑張ります。。
ジム 10.3 60分 10キロ 。
スイム アップ 500m
50x6 1‘15(45+30)
50x4 1‘05(45+20)
レスト 40
50x6 1‘15(45+30)
75X2 2 (70+50)
ダウン 150m 計 1600m
昨日も先頭をひいたらかなり疲れた。今日も最後は50/45秒ではいけなく
なった。46~48に落ちた。まだまだだ。頑張って42くらいで泳げる
ようになろう。頑張ります。。
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