足をひっぱてない。

　仕事から帰ってランニング。

　２０キロ、２時間　いつものコースを２周。

　途中昨日チーム４２で駅伝を走った長●さんに会う。

　奈良マラソンに向けて奥さんと走っていた。１２月だからゆっくり準備されるといいと思う。

　無理して今からやると、長続きしないことが多い。

　また昨日の結果で決して足を引っ張ってるってことはない。

　みんな頑張ったんだから、胸を張って次に進もう。

　ジムに行きスイム　一気に１５００ｍ＋１００ｍ　計１６００ｍ

　バイクをしないとなあ。６月はＴＴＢ。（徹底的にバイク）


　頑張りまっしょい。