ジム

　仕事が早く終わったので、ジムへ行く。

　今日ははじめにスイム　アップ　２００ｍ
　　　　　　　　　　　　バタ足　２００ｍ
　　　　　　　　　　　　コンビ　６００ｍ　１０００ｍ　

　補強運動　レッグカール　５０ｘ３セット
　　　　　　スクワット　　５０ｘ３セット

　ラン　　　６０分　１０．５キロで　１０キロ。

　もっと頑張ろう。。

　。