外を走りたかったが、雨なのでジムへ。
筋力トレ レッグカール ５０ｘ３セット
スクワット ５０ｘ３セット
三田さんには３日に１度位と言っていたが、僕は毎日でもやりたいなあ。
エアロバイク ６０分 負荷１３０位で ３１キロ
スイム アップ ２００ｍ
バタアシ２００ｍ
コンビ ２００ｍ 計 ６００ｍ
ジムはおもしろい。
。明日もがんばろ。
。外を走りたかったが、雨なのでジムへ。
筋力トレ レッグカール ５０ｘ３セット
スクワット ５０ｘ３セット
三田さんには３日に１度位と言っていたが、僕は毎日でもやりたいなあ。
エアロバイク ６０分 負荷１３０位で ３１キロ
スイム アップ ２００ｍ
バタアシ２００ｍ
コンビ ２００ｍ 計 ６００ｍ
ジムはおもしろい。
。明日もがんばろ。
。
僕の場合は３日に１度でも疲れてしまいます
バタアシを取り入れたんですね～、僕も明日はバタアシからのスイムメニューです。頑張ります！