体が疲れている。昨日の22キロのランで、疲れが残っていたのか今日ちょっと
だるかった。
ジムに行き、補強運動 スクワット 30x30
レッグカール 20x30
腹筋 30x30
サイド腹筋 30x30x2(左右)
をしてからいつものラン
11.1で33分、10.5を30分 11キロ。
11.1で走っているといつものように、汗が激しい。33分くらいで疲れて
10.5に落とす。100分を予約していて16キロ走るつもりだったが続かなかった。
補強運動してから走ったせいか、疲れが蓄積しているせいかわからないがとにかく
疲れている。泳がず帰る。
明日は頑張ろう。
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