週明けジム

　休みが全然ないけど、トレーニングをする。

　ジムでラン　１１．１　６０分　１１キロ　心拍１４３まで。続けて１１．１で６０分

　１１キロ　心拍１４３まで。合計２２キロ。ウェアはいつものようにズブズブ。

　ランは練習できるが、バイクが～。

　スイム　１０００ｍ　ゆっくり。ラストは力を入れて泳ぐ。

　体重は６８．３５キロ。

　夜渡社長と古市で食事会。う～ん。あかん。

　頑張ろう。。