週明けジム 2010-10-04 23:27:39 | Weblog 休みが全然ないけど、トレーニングをする。 ジムでラン 11.1 60分 11キロ 心拍143まで。続けて11.1で60分 11キロ 心拍143まで。合計22キロ。ウェアはいつものようにズブズブ。 ランは練習できるが、バイクが~。 スイム 1000m ゆっくり。ラストは力を入れて泳ぐ。 体重は68.35キロ。 夜渡社長と古市で食事会。う~ん。あかん。 頑張ろう。。 « ジム | トップ | 疲れ »
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