左肩と左上腕の痛み(肩や腕を後ろにそらした時）
を感ずるようになりました。
どちらもものすごく痛みが強かったり、
日常動作に支障をきたすほどのことがなかったので
あまり気にしませんでしたが、ひょっとしたら運動不足と
太り過ぎ(事実体重は過去最高値になりました）
が原因ではないかと思い、朝の散歩を再開しました。
いつから始まったのか、公園では15人ぐらいの
シニアが、ラジオ体操をしていました。
私も少しだけ参加させていただきましたが、
やはり腕を回す運動では、少し左腕が痛みました。
その後、後ろ歩き、公園の階段の上り下りをし、
最後に広場を2周歩きました。
私がこの公園で歩くようになってから、
いまでもお会いする方は
4人組の男性(階段の上り下りばかりしているので山仲間かしら）
一人で颯爽と歩く、背の高い美しい方だけです。
その他の方とはいつの間にかお会いしなくなりました。
ウォーキングを続けるのは難しいようですね。
私も気が向いたときだけでなく、ずっと歩いていれば
体重の増減に一喜一憂しなくて済んだのかもしれません。
その後はサイクリングロード、夫の菜園に寄り
1時間15分後に家に戻りました。
(歩いた日：9月21日）
散歩道で出会った花など
そろそろ収穫でしょうか。
白孔雀（アスター）
カンナ アサガオ クサギ
白粉花（黄、白） フヨウ
萩
鯉
護岸壁に咲く芙蓉
ノブドウ？
同じ蔓の中に左から右のような実の色が変化がありました。
ススキ
