はなまるマーケットの大学いも

TさんがＴＶのさつま芋を見て美味しそうだというので

大学いもを作った。

昨年も作った「はなまるマーケットの大学いも」はフライパン一つで短時間で作れる。

　・　さつまいも　300ｇ　・砂糖　大さじ４　・しょうゆ小さじ3分の１
　
　・　す　小さじ3分の１　・サラダ油　大さじ４　・水少々　・黒ゴマ　適量

ごま以外の調味料をフライパンに入れて

下ごしらえしたさつま芋を重ならないようにして並べて蓋をして弱火にかける。

3回ひっくり返す。

（省略・・・楽天の試合が気になるので・・・）

ＴＶをあまり見ないので「はなまるマーケット」という番組が

まだあるのかどうかわからない。

ネットで探せば　この詳しいレシピは出てくると思う。

 

フライパンに油が残っていたので　「なんば菜」とこんにゃくとカブで炒め煮を作る。

　

「なんば菜」は南蛮の葉でした。

 

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昨日は楽天の優勝にはならなかった。

さっきは6回裏で3対０で勝っていたけど～。（２１：０９）

 

 

山形 碁点 新そば

峠を越えて

コスモスの街道を走って

山形県村山市碁点　『クアハウス碁点』へ

新そばを食べてきました。

おそばの量が多いのにびっくり。

街で食べるそばの倍はあります。

 

7月に右手首骨折したのでこの夏は「家族でのおでかけはなし」でした。

右肩が五十肩になって昨夜は夜中に何度も起きたので

車に乗っているうちに眠くなって困りました。

久しぶりのドライブ、山の紅葉はまだちょっと足りなかったかな。

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楽天は今負けています。頑張れ！！　２０：４４ 

今日の通院と歩数

昨日　大腿骨の骨密度が薬を飲んでいるにもかかわらず

飲む前と同じなので、「歩きなさい、泳ぎなさい」と仙台の整形外科の先生に言われた。

水泳は無理なので歩いて骨を丈夫にすることにした。

 

今日は朝に地元の整形外科に行く（行きはバス、帰りは歩き）

帰宅後　銀行に記帳しに行く。

昼食後　ちょっとお昼寝して　3時から眼科

眼底検査があり4時過ぎ薬局へ。

 

夕日が赤い。

歩数・・やっと6000歩超えた。

明日はどこを歩こうかな。

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眼底検査の結果・・動脈硬化は昨年と同じ4段階のうちの１

他も昨年と同じで進んでいないということでちょっと安心。