23日に街歩きをした夜、「こむらがえり」になった。
はじめ ちょっとおかしいと思ったときに
お風呂で足湯して収まった。
ところが そのあとまた「こむらがえり」。
はじめ左が引きつりそのうち両足がひきつった。
「ふくらはぎ」だけでなくひざ付近も痛くなり
足の指を手元に引くだけでは 痛みがなくならず
やっとのことで「芍薬甘草湯」を飲んだ。
でも痛みは続いているので痛みを我慢して再びお風呂に。
今度は足湯だけでなくちゃんとお風呂に入って足を暖めた。
治ってきたのでお布団に。
でもまた明け方3時ごろと4時ごろにもこむら返り。
昨日 24日は歩けた足が今日になって酷い筋肉痛で歩けない。
足は棒のよう。
おまけに頭痛でのども
ちょっと痛い。
それでサークル活動はお休みした。
食事 25日朝 なっとう ごはん 実だくさんの味噌汁 春菊のおひたし
25日夜
お昼はラーメン 写真撮り忘れ。
こんな深夜にごめんんさい～
足が攣るのは辛いですね
私もよく攣るので他人事と思えずコメントいたしました！
温めるのもよいですが
お風呂に入ると体内の水分が出てしまうため
攣しますのでその際はたっぷりと水分補給すると
よいです(*^^)v
そして、、、改善されないようでしたらバナナが即効性があります。
ど～ぞお大事になさってくださいね
こむら返りの情報ありがとうございます。
水分不足もダメなのですね。
バナナに即効性があるとはうれしいお知らせ。
バナナを常備しておきたいです。
ブログ見せていただきました。