TVで「認知症にならない食事」をみました。
今日ではないから昨日？
何チャンネルかも番組の名前もわかりません。
物忘れが激しい私ははっきり覚えていません。
認知症にならないための食材 ４種 だったのに
思い出してみたら 5種類になってしまいました。
豆 ・ 野菜 ・ 魚 ・ 乳製品 ・ 海草 。。。。。
今朝の食事
食事のほかに 皆と集まっておしゃべりしながら手作業
家計簿はノートに手書きし「そろばん」で計算。
私も同じように続けたら 物忘れしなくなるかしら？
今年は家計簿を中断しないようにと思っていたけれど
5月になってからの家計簿を付けていません。
今日のおやつはeさん手作りのシフォンケーキ
健康第一ですが認知症も怖いですので情報は直ぐ取り入れ試してみますが三日坊主に＾＾）。
現在続いているのは、両手合わせて指を親指から回す、毎日お風呂でやっています、気休めでも予防にとの思いで、効き目が有りますかどうですか＾＾）？
夫は結構お金ずかいが、１万円がアッという間にエ～なんで無いの～、で家計簿をつけて支出の内容を一応は把握しています、何せ年金生活ですので＾＾）。
食事は海藻類が不足ぎみぐらいですね、おしゃべりが大事かと、それが不足しがちです。
簡単で認知症予防が出来るならいいですね。
私も三日坊主です。
継続する力がほしいです。
家計簿 明日できるでしょうか。
一日伸ばしはダメですね。
でも夜になると眠くなります。
食事をバランスよく
きちんと取って頑張ります。