心を落ち着ける

人はどうしても

これまでの経験から判断しやすい

もちろん、それが大切なことであったり、

助けになることも多いのだが、

逆に、先入観にもなりやすい。

よくトラウマ的な出来事に遭遇すると

反射的な行動を起こしやすいことは

あなたもいくつか経験しているかもしれない。

私もこれまでいろいろ学んできて、

いろいろと自分自身を変えてきたと思っても、

離婚したときの経験や、辛い別れの経験、

その他、仕事においても、人間関係においても、

過去の経験を思い出すような出来事に出会うと

心拍数が上がったり、思考が止まってしまったり、

急に不安にかられたりと影響を受けてしまうこともある。

だが、そこで一旦は立ち止まるように心かける。

目を閉じて、深呼吸して、瞑想する。

自分の内面と対話する。

コントロールできないことは手放すのだと思い出し、

自分が囚われている気持ちや想いは、絶対的なのかと問う。

何事も、何もしないで対処できるものではなく、

自分の学びを通して、対処していく。

もちろん対処できないことがあって当然で、それをまた学んでいく。

人生とはその繰り返しではないかと思う。

心を落ち着かせる術は、ひとそれぞれ違うから

これが良いというのはない。

だが、一番大切なことは、

今、この苦しみの底で、もがくような経験のなかで

自分なりの術をみつけていくことではないだろうかとも思う。

本やセミナーで教えてくれるものもあるだろうが、

結局は、極限に追い込まれた状況のなかで、自ら試し、繰り返して

体得していく以外に近道はないのだろう。

あなたにとって、一番苦しく、悲しく、虚しさのなかで耐えている時間は、

あなたにとって最も大切な時間でもある。

ほんとうに苦しみ、もがき、人の弱さを知った人は、

優しくなれるし、言葉や行動を見ればわかるものだ。

人間的にすがすがしさすら感じる。

私も未だ途上だが、多くの学びを通して、一日一生を体現したいと思うこの頃である。