ハノハノ福ちゃんとヤッコさんの    ☆ALOHAブログ☆

ハノハノランニングプロジェクト ハノハノ陸上部の活動と二人の日常を明るく元気に伝えます!

大阪国際女子マラソンの続きあります

2019-01-28 10:25:14 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

浪速の街を元気に駆け抜けたサオリのベストショットを札幌在住で北海道女子ランナーの応援団長と言っても良いかな 有賀氏から届きました。道外レース写真は本当に貴重なので感謝ですね ありがとう

給水写真ってなかなか撮れるものじゃありません。センス最高です

写真提供:しんたろう

左からハノハノサオリ、RISE-RC奈美ちゃんと舞ちゃん、凡人RC綾ちゃん、ちばりよ~RCの和子ちゃん

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ヤスコ酒vol.04

2019-01-27 20:47:20 | ヤスコの酒

サオリの大阪国際マラソンをTV応援、風が強かったようでMGC資格獲得には厳しいレースだったようですね。

水菜とポテトサラダとツナ&パインのサラダ

パインたっぷりのハワイアンピザ

初めて買ったスペインワインはシルバーダイヤモンドバタフライのミディアムボディ

午前中約10kmの応援練習からのヤスコ酒はワインからのビール、僕は後半 バーボンハイボールで日曜日を締めくくりました。

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勝田全国マラソン&大阪国際女子マラソン「速報」

2019-01-27 15:29:45 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

朝から晴天の札幌で応援ラン約10km、久しぶりに真駒内公園で走りました。

公園にはランナーよりも野鳥撮影のカメラマンさんが大勢 アマチュアカメラマンさんだと思いますが皆さんの機材が凄すぎ レンズなんかは火星まで撮れるのではと思ってしまう程の超望遠、ここ真駒内には野鳥のフクロウや野生のリス、時に鹿までいるのでビックリです

息を潜めて木々を見つめる皆さんが狙っていたのは「アカゲラ」僕もパチリ 綺麗な鳥でしたよ

気持ちよく走った後にランナーズアップデートでヒロキを追っかけ、昼のみヤスコ酒の準備に取り掛かる。

 

そして、勝田マラソンと大阪国際女子マラソンを走った二人から連絡がありました。

ヒロキの勝田は(2:56:58)連続サブスリーではあったものの本人は不本意? サブエガは次回のお楽しみ

サオリ、大阪の正式タイム/ 21:05-21:20-21:43-(1:30:02)-21:50-23:43-25:29-26:12-11:02 (3:13:40)

しっかり走り切りましたね 皆の気持ちと一緒に走った42.195kmでした。

北海道からも健脚自慢の女性ランナーが多数ご参加されていました。皆さん、お疲れ様でした。

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ヤスコ酒vol.3  「応援祈願」

2019-01-26 20:29:32 | ヤスコの酒

ハノハノメンバーが笑顔でゴール出来ることを祈願ラン、結果も大事だけど ここまでの努力と体調、そして、何より重要なのはレースを楽しむこと

笑顔でゴール出来ますように

夕方の札幌は冷え込んで来ましたが、明日は自分を信じて走ってね

そんな本番前日はヤスコ酒で二人の健闘を祈ります メンバーを肴に飲みたいだけ ではありませんよ

ニシンのマリネ甘夏添え

イタリアン風ポークカツレツ

ちょとだけ炭水化物 バージンオリーブオイルで・・・

明日の茨城、そして大阪での2人の激走を祈念しての二人ホームパーティースタートです。お気に入りのワインは価格以上のパフォーマンスを発揮、明日の二人を占うようだ

今日のヤスコ酒もかなりグビッてます

サオリとは親子の歳の差だけど信頼度抜群、昨夜は夢にも出て来たのだから余程可愛いのだろうなぁ

ハノハノヤスコ酒走る事と飲むことって5対5、どちらも大切なエネルギー源なのだから仕方ない

 

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第38回大阪国際女子マラソン&第67回勝田全国マラソン 

2019-01-25 10:06:53 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

     フルマラソン10時30分スタート 頑張れヒロキ

     12時10分スタート 頑張れサオリ

写真提供:しんたろう

 

27日の午前はヒロキの勝田スタートに合わせて応援練習 午後からはサオリの大阪国際をTV観戦しながらだな

ヒロキは初サブエガを目指し、サオリは前半からサブスリーペースで突っ込みますと男前の心意気

雪に埋もれた札幌からエールを送ります。

大阪と茨城でレースをライブ観戦する皆さまへお願いです 上下水色のランシャツ&ランパンを見かけたら熱い熱い応援をヨロシクお願い致します。

 

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ヤスコ酒vol.2「器を楽しむ」

2019-01-22 22:13:07 | ヤスコの酒

自宅晩酌編お酒にはとても不思議な魔力 魅力がありますよねw  親しい友人や仕事仲間との外飲みも楽しいけれど、昔ほど外に出なくなったかも 

見知らぬ人たちが楽しそうにワイワイガヤガヤと好きなお酒と肴で夢を語っている風景の中にいるのも嫌いじゃないけど そこが禁煙もしくは分煙になっていないと少し辛い 若い頃は1日3箱のヘビースモーカーだった僕が言うのもかなり身勝手だけどね 

喫煙者を完全に排除しようとかの気持ちがある訳ではありませんよ 灰皿に置きっぱなしの煙が苦手なだけで、周りに気を使っている喫煙者の方を見ているとむしろ やるじゃん と思う。

そんな事が関係しているかは別の話だけど、チームメンバーは酒豪も多く、ここ数年、レース後や練習後のミーティングに我が家をミーテイングルームとして開放することが多くなっている。

お酒を持ち寄ったり、皆での買い出しもコミュニケーションの入口だし、何より抜群のコスパが魅力

朝からの練習だとミーティングスタート(※飲み始め)が真昼 そこからミーティングは6時間から8時間近く続くのだから、外飲みだと4次会~5次会に相当する訳だ 

そして、お気に入りの器で晩酌を楽しむのも明日への活力、当然飲み過ぎると身体には良くないことも知ってはいるものの、こんなお酒をプレゼントされた

これは果たして不健康な飲み物なのか

酒の肴は 北海道ニシンのお刺身

小松菜と厚揚げとふなしめじの煮びたし

健康的な晩酌の薦め「ヤスコ酒」今日も美味しく頂きました。今日の器は富良野野良釜ヤス作品

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仕上がりと調整

2019-01-20 17:04:56 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今日は4つのブロックに分かれての練習をやりました。場所はつどーむ、多くの高速ランナーさんが調整の為に気合の練習をしてましたね

よし、僕達も負けないよとばかりに集合しました ハッシー、ナツ、りん、ヤッコさん、監督福田

時計が見えにくいので老眼鏡をかけて走る僕です。なつ練習の設定は12000m(4:35/km)+200×5本、僕はこれ以上のスピードは無理なので200mは測定係に・・ ナツの200m×5本つなぎも200m(39秒-2.02-35秒-1.28-39秒-1.28-39秒-1.34-37秒)でコンプリート、りん同様、ナツも順調に仕上がってますよ

ハッシーはりん練習の(4:10/km)15000m+200×5本  少し遅れてテッペイ登場

チャッピー、テッペイ、ユウキ、ヒロキ、ちばりよ~ミサ君

テッペイグループは15000m(3:50/km)10000までは3:50-残りの5000mは3:40+1000×1本(3:15km)です。

僕達は一足お先に撤収、室内と言えど寒いし、ここで体調を崩したりすると台無しだからね お先に

昨夜、ビールを飲みながら心を込めて制作したサオリ(大阪国際)のスペシャルボトル(注:制作途中)

ここに、今日のつどーむ練習会に参加したチームメンバーの応援コメントカードを取り付けて完成です。

昨年はりんの大阪国際マラソンスペシャルボトルを作り、今年はサオリの大阪国際スペシャルボトル作りで工作の楽しさを満喫しているヤッコさんです。ちなみに、仕上がりと調整のひとつはサオリのボトル制作が含まれてます。

そして、ついに完成 裏側にはメンバーの応援メッセージカードが張り付けられています

スペシャル給水ボトル制作がこの先ずーっと出来ると嬉しいですね~ サオリ~笑顔でゴールに飛び込んで下さいね

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阪神・淡路大震災24年

2019-01-17 06:36:57 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

1995年は個人的にも印象深く記憶に残る年だ。1月17日、同時僕は35歳、早朝に飛び込んで来たニュース映像はとてもショッキングなものだった。6434人の命や想い出を全て奪い去った大地震から24年の歳月が流れた。

ボランティアの仕組みが確立されていない中、当時、職場の部下の1人が被災地に向かいボランティア活動を行ったのを覚えている。彼は元新聞記者で少し変わり者と思われていたが正義感溢れる若者でした。

ボランティア元年と言われ、今では特別なことでは無くなったが、きっと彼は今朝も5時46分に黙禱を捧げたのだろう。この記事(ブログ)は自分自身の記憶をつなぐ合掌の心とする。

 

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ほっかいどう大運動会in札幌ドーム

2019-01-14 23:20:22 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

がんばろう! 北海道!をスローガンに掲げ開催された「ほっかいどう大運動会」その中で行われた札幌ドームスタジアムラン・リレーに参加しました。

ドーム館内の特設コース約2kmを4時間かけて周回数と時間を競います。とは言っても競技大会ではなくて、あくまでも運動会、この大会の参加料(1名1.000円)の全額は胆振東部地震災害復興の義援金として寄付されるのだからとても意義があります。

正確なチーム数は分かりませんが2名~15名を1チームとして、200チーム以上は参加されていたようです。

この運動会にハノハノ陸上部として参加したハノハノメンバーは監督福田、ヒロキ、りん、ヤッコさん、ハッシーのある意味スペシャル編成 ナントいってもヤッコさんも含まれているのだから1位狙いでしょう

何と言っても難所は札幌ドームの急な階段上り、しかも追い抜き禁止、コースはとても滑るので緊張します。

ヒロキに第1走者を任せました。流れはOKです

紅白のサブちゃんと同じくらい流石のはしり。りんちゃん

階段を気にしているハッシー

2週間ぶりにスピードを出してみました。監督福田

ヤッコさんはこの後、撮影隊としてドーム内を縦横無尽に

ヒロキ激走中 ここに来て絶好調宣言

炎のタスキ渡しハッシー監督福田

別チームで参加していたハノハノナツ

皆の足を引っ張らないように痛みに耐えて頑張っちゃいました

結果は28周(3時間59分01秒)で第6位と表示されてました。ターゲットにしていた学生チームに勝利

普段なかなか出来ない特殊な強化トレーニングになりました~ ばんざーい 

僕達らしく最後はここで夢とホップ ☆麦とホップで打ち上げしなきゃね

サッポロビールさ~んー そろそろ1ケースくらい贈って下さいよ

連休も終わり明日からの1週間、気合を入れて頑張りましょう。ほっかいどう大運動会実行委員会の皆さん、お疲れ様でした。走っている最中にブログ見てますと声をかけてくれたコンサドーレユニフォームの44番さん、昨年は初サブスリーを達成されたとお聞きしました。しかも走歴はわずか2年、素晴らしいです。声をかけてくれてありがとう。

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新シリーズ・ヤスコ酒Vol.1

2019-01-10 22:42:33 | ヤスコの酒

朝起きるとまぶしいくらいの日差し 新聞大好きなヤッコさんは今日も1時間をかけて熟読、忙しすぎて気力が明らかに低下していたようだが、何やら落ちていた気持ちを吹っ飛ばすような記事に刺激をもらったようで、目つきがキラリ

疲れやストレスは走って治す と言わんばかりに少しきつくなった加圧タイプのスパッツに下半身をねじ込んで準備してます

今日は平日の休みで、本来なら自宅でゆっくり過ごすのが僕達世代なのだろうが、新春の光と新聞の魂(記事)が彼女の気持ちを奮い立たせたようです。

僕も右膝が駄目でヤッコさんとのJOGは無理のない練習になるし 河川敷を走り北大を目指しました。

時折吹く風も心地よく、ハノハノのブルーより少し濃い青空と風が背中を優しく押してくれているようです。

雪まつり準備が始まる大通り公園、さっぽろテレビ塔前に到着 止まると少しだけ寒い、そりゃそうだ!! まだ1月なのだからね!!

平日の旧道庁赤レンガにはインバウンドの方達が大勢 やはりアジアの方が多いですねー 

そして、走って完結とは行かないヤッコさんの新シリーズがスタートします。

題して「ヤスコ酒」

BSテレ東のパクリ企画と思われそうですが・・ ある意味、この企画は僕達の方が早いから

2019年第1回のヤスコ酒は「銀座LION」からスタート。

ビールの為に走っていると全国ネットTV(ケンミンショー)で豪語した手前、後には引けない 

ご紹介させて頂くのは老舗銀座LIONのカジュアルコース90分/2.500円 コスパ最優先でしかも飲み放題が基本です。ビールはさっぽろ黒生 まずは乾杯

最初に出て来たのは◎枝豆の塩昆布和え ひと手間かかっている枝豆は酒のアテとしての定番だ

そして、コースらしく絶妙なタイミングで料理が運ばれて来る。◎15品目の和風サラダ

◎ゴボウのフライ&北あかりのガーリック痛め

◎大豆ミート入り和風ソース

◎ピザトースト もう少し大きくても良いかな

◎豆腐ステーキ ☆イメージ ※写真撮り忘れの為、ご容赦下さい。

 熱々でしたよ。

ラストは◎閉めの冷やしラーメン

90分飲み放題のコースでスタートしたヤスコ酒 第1回は銀座LIONのお気軽コースでした。

銀座LIONから馴染みの焼き鳥屋さん「串どり澄川店」に移動 駅前でラン仲間のノリコさんと遭遇 元気な顔を見ることが出来て嬉しかったぁ そして、ヤスコ酒ラストは手酌酒 

明日も仕事だけどこの活力をチカラに ご馳走様でした。

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2019年初真駒内セキスイアリーナ練習

2019-01-06 22:21:17 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

土曜日のつどーむ練習で完全燃焼出来なかったりんがアリーナでリベンジしたい と言う流れでAM10:00、集合しました。

今日はハノハノ陸上部のヤマダ特別コーチにペーサーをお願いして15km(4:15/km)+α ハッシーが後ろからりんの走りを確認する贅沢なセットアップ大作戦 

ヤマダコーチはハッシーの先輩で高校時代は種目1500mのスペシャリストとして活躍、日体大から社会人になっても陸上を続け、〇〇年ぶりに市民ランナーとして復活、昨年から女子選手ならばペーサーを引き受けてくれると約束していたので新年早々お願いしました。

監督福田、ヤッコさん、ヤマダコーチ、りん、ハッシー

ここ真駒内セキスイアリーナは道内の高校陸上部が冬期間練習に使っている施設で、今年の箱根駅伝を制した東海大学の小松陽平選手も元気に走っていたことを覚えています。礼儀正しい高校生でしたよ

そんな、2013年10月の高校駅伝記事が懐かしい。 時が過ぎ、箱根のMVPを獲得した小松君おめでとう。

https://blog.goo.ne.jp/f-ac/e/c89219ed4eb275efec200a3551bee0b6

そんな真駒内セキスイアリーナは1周内側(306m)外側(314m)の左回り、円周練習はケガのリスクも高まるけれど今の時期は貴重な室内施設です。

ちばりよ~さんから教えてもらった青学ストレッチの後、アップで2km(4:30/km)、僕はこのアップで今日は無理と判断、単独での12~15km(5:00/km)です。アップ走終了~

ヤマダコーチを先頭にハッシーにプレッシャーをかけられて走るりん

僕は外側314mを44周(5:00/km)13.8km、やはりスピードを上げると痛みが出るので、しばらくは我慢の練習が続きそうです。

東京マラソンを走るりんは設定どおり15km(4:15/km)+αを完璧にコンプリート、ヤマダコーチ、本日はありがとうございました。次回も宜しくお願いしますね

ヤッコさんは自分ペースで周回、1月14日のさっぽろ大運動会に向けて調整中?

練習を終えてダウンJOGするハッシーとヤマダコーチの後ろをチャッカリ走るヤッコさん、二人のダウンJOGはヤッコさんにとってはスピード練習のようです

今日は道内の陸上強豪校が練習を行っていました。東海大学の小松選手を育てた東海大四の大井監督、おめでとうございます。そして、昨年は残念ながら連覇を逃したが2017年全国高校駅伝7位の札幌山の手の梶山監督からはケニアからの留学生が日本のカルチャーに親しむ環境を作りたいとの申し出があり、ハノハノ陸上部との合同練習の打診を受けました。ケニア選手が市民ランナーチームを引っ張るペース走、今年は実現させましょう。

自宅に戻り3人で打ち上げミーティングスタート この後、僕達の記憶はあいまいです

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2019年初のつどーむ練習

2019-01-05 15:06:33 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

昨年末から右膝に痛みが出ていてスピード練習は控えてましたが、新年ご挨拶練習でつどーむに行って来ました。

正月太りが怖くて体重計には乗ってませんが、自分で分かります。間違いなくびーる腹だし、でーぶーの姿が鏡に映し出されてます

膝が悪いから太ったのか?  太っているから膝を痛めたのか?  

つどーむ到着後すぐにハノハノナツとご対面、駐車場には多くのクルマが来てます。混雑してなければと願いつつメンバーと合流、新年の挨拶を交わし、多くの知り合いランナーさんにもご挨拶が出来ました。

改めまして、本年も宜しくお願いします。

今日のメンバーは左から、りん、ハッシー、ヒロキ、ユウキ、ちばりよ~ミサ君、ナツ、監督福田です。

男子組はキロ4分での30km+α その中に目標15kmまでのりん、ナツはハッシーが4分30秒で10km+α 僕はナツの後ろで痛みの状態を見ながら付いて走ります。

男子組は先頭を交代で走ります。ヒロキがペースを安定させています。

寝正月でしたー と言っていたナツの後ろ姿を見る限りでーぶーにはなってません

僕もストレッチとアップ走で血流が良くなっていたのか 大きな痛みが出ない状態で25周をコンプリート、あと5秒上げると痛みが出そうで少し怖い まぁ5月までレースの予定は無いし、焦らずにやって行きます

練習を終えてつどーむを出ると大粒の雪が深々と振ってました。これが北海道の1月なんですね

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2019年初走り

2019-01-02 18:55:48 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今日は平成31年1月2日、はい、スタートダッシュに失敗した福ちゃんとヤッコさんです

初詣初ランは毎年恒例、心臓破りの相馬神社からの真駒内公園の聖地グリーンハウスでの必勝祈願です

この坂、大迫より半端ないです

勝手なお願いタップリ 

樹齢 知らないけど 相当に古いと思う

クリーンハウスは関戸先生の魂と気が今でも感じる場所です

関戸ハウス(グリーンハウス)で今年の健康祈願と感謝を伝えて真駒内公園のランドマークと勝手に思っている白樺を目指します

到着、ここが私のアナザースカイ 

冬はwalkコースとスキーコースで皆さんが楽しんでます

今日は下町ロケットの特別最終 飲み過ぎてラストのクライマックスまでたどり着けるのかが少し心配です

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昭和の時代そして・・・

2019-01-01 23:14:49 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

毎年恒例、年越し前の30日は福ちゃん実家で兄弟家族と過ごし、大晦日は自宅で紅白、そして、元旦はヤッコさんの実家で義弟夫婦と鍋を囲む、そんな光景を35年以上続けている。

今年は、僕の父とヤッコさんのお母さんと叔母夫婦と過ごせました。それにしても90歳の父、84歳の義母、80代には見えない叔父さん、70代後半とは思えない日本舞踊の大御所で美人で大好きな叔母さん、皆の若さと元気に圧倒されっぱなしの僕達でした。

サプライズでヤッコさんの祝福のフラの後、スーパーサプライズで義母の日本舞踊で小さなリビングはNHKホールのステージと化しおひねりが飛び交いました

2019年新年も元気に集まれました。今年は僕も還暦の歳、この歳になって仁君 若いね~ そんな事を言われる場所は少なくなった

まだまだ元気で僕達を笑わせて下さい。人生の先輩に感謝 

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謹賀新年

2019-01-01 11:46:26 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

   明けましておめでとうございます。

 

今年は平成が終わり新しい時代の幕開け、昭和から平成への移り変わりに将来の期待と不安を感じてから30年余りの時間が流れました。

このブログをご覧になっている皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。

 2019年、本年も宜しくお願い申し上げます。

平成31年1月1日

ハノハノ福ちゃん&ヤッコさん

 

そして、2019年最初に飛び出したのはハノハノチャッピー 元日AM10:00スタートの第66回元旦初走り多摩川川堤マラソン大会に出場、結果、29歳以下男子の部(36:29)第4位 コースは砂利でもしっかりまとめました。

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