土曜日のつどーむ練習で完全燃焼出来なかったりんがアリーナでリベンジしたい
と言う流れでAM10:00、集合しました。
今日はハノハノ陸上部のヤマダ特別コーチにペーサーをお願いして15km(4:15/km)+α ハッシーが後ろからりんの走りを確認する贅沢なセットアップ大作戦
ヤマダコーチはハッシーの先輩で高校時代は種目1500mのスペシャリストとして活躍、日体大から社会人になっても陸上を続け、〇〇年ぶりに市民ランナーとして復活、昨年から女子選手ならばペーサーを引き受けてくれると約束していたので新年早々お願いしました。
監督福田、ヤッコさん、ヤマダコーチ、りん、ハッシー
ここ真駒内セキスイアリーナは道内の高校陸上部が冬期間練習に使っている施設で、今年の箱根駅伝を制した東海大学の小松陽平選手も元気に走っていたことを覚えています。礼儀正しい高校生でしたよ
そんな、2013年10月の高校駅伝記事が懐かしい。
時が過ぎ、箱根のMVPを獲得した小松君おめでとう。
https://blog.goo.ne.jp/f-ac/e/c89219ed4eb275efec200a3551bee0b6
そんな真駒内セキスイアリーナは1周内側(306m)外側(314m)の左回り、円周練習はケガのリスクも高まるけれど今の時期は貴重な室内施設です。
ちばりよ～さんから教えてもらった青学ストレッチの後、アップで2km(4:30/km)、僕はこのアップで今日は無理と判断、単独での12～15km(5:00/km)です。アップ走終了～
ヤマダコーチを先頭にハッシーにプレッシャーをかけられて走るりん
僕は外側314mを44周(5:00/km)13.8km、やはりスピードを上げると痛みが出るので、しばらくは我慢の練習が続きそうです。
東京マラソンを走るりんは設定どおり15km(4:15/km)+αを完璧にコンプリート、ヤマダコーチ、本日はありがとうございました。次回も宜しくお願いしますね
ヤッコさんは自分ペースで周回、1月14日のさっぽろ大運動会に向けて調整中?
練習を終えてダウンJOGするハッシーとヤマダコーチの後ろをチャッカリ走るヤッコさん、二人のダウンJOGはヤッコさんにとってはスピード練習のようです
今日は道内の陸上強豪校が練習を行っていました。東海大学の小松選手を育てた東海大四の大井監督、おめでとうございます。そして、昨年は残念ながら連覇を逃したが2017年全国高校駅伝7位の札幌山の手の梶山監督からはケニアからの留学生が日本のカルチャーに親しむ環境を作りたいとの申し出があり、ハノハノ陸上部との合同練習の打診を受けました。ケニア選手が市民ランナーチームを引っ張るペース走、今年は実現させましょう。
自宅に戻り3人で打ち上げミーティングスタート
この後、僕達の記憶はあいまいです
