今年も残り数時間となりましたが、2019年は僕が還暦を迎える年でもあり、まさかのラジオパーソナリティデビューの年でもありました。
僕がお世話になっているSTVラジオとはさかのぼること45年前の、ある衝撃的な出来事から始まり、青春時代の思い出と共に生きて来たような気がします。
2019年、平成から令和に元号が替わりましたが、現天皇陛下とは同い年生まれの僕としても今年は60年間の記憶にしっかり残せます。
今年最後の走り収めは天神緑地ラン、場所によって気温差が激しいのには驚きましたが、ヤッコさんも元気に走ってくれたので一安心。
今年も沢山の方達に支えられてここまで走ることが出来ました。そして新たなる出会いもありました。2020年は更なる進化を模索しながら走り続けます。このブログを見てくれている皆さん、ラジオを聴いてくれている皆さんには改めて感謝申し上げます。
良い年をお迎えください。2020年が輝ける未来でありますように!! 
MAHALO
令和元年12月29日(日曜日)ハノハノ陸上部アワード2019、ハワイ州観光局公認「ハレラウンジOHANA」で行いました。
今年はハッシーキャプテンとサオリが幹事(企画担当)を引き受けてくれて17名が参加、笑いあり涙あり、令和元年に相応しい時間を皆で過ごすことが出来ました。
毎年、年間を通じて際立った記録、記憶に残る活躍が認められたメンバーに贈られるハノハノ陸上部アワード、その評価はタイムだけに止まらず、年間MVPとして1名を表彰するものです。
今年3月に男の子を出産して子育て奮闘中のトモチンの
乾杯でスタートしました。
2019年、皆さん、お疲れ様でした 
カンパーイ
2019年入部のナカちゃん、ヤマダコーチ、本日、北大練習後の0次会から
仕上げているナツ、相変わらずオモシロ可愛いサオリです
ハノハノアットさん、ナツ、監督福田、ヤマダコーチはあの有森裕子さんと日体大陸上部で同級生、50代もまだまだイケてます
2020年、正式入部が決まっているユウキ、現在東京在住のヒロキ、12月は17回の忘年会をコンプリートしたナツ
ユウキと同時に2020年正式入部のマサキとハッシーキャプテン
りんとサオリは安定のコンビです
美味しい
ハワイアン料理とビールで笑顔ＭＡＸ、いよいよハノハノ陸上部アワード2019の発表です
今年は練習会、飲み会全てに積極的に参加してチームを引っ張ってくれたヒロキの東京転勤もあり、札幌本部としては大きな痛手、札幌は辛い編成になり、帯広のフナも奄美大島転勤と波瀾万丈のハノハノ陸上部。チームはメンバーそれぞれの個性と協力体制が大切だと改めて考えさせられる1年でもありました。そんな中でのサオとナカちゃんの入部が明るい話題として印象に残ります。
僕も真剣に悩み考え抜き、公平な判断として今年のＭＶＰ1名は該当者なしと決め、監督賞として3名を選出することにしました。
3度目の復活サブスリーで印象を残したりん（監督賞）
12月の大阪マラソンで自己ベスト更新（3時間02分）サオリ（監督賞）
練習会、飲み会（ミーティング）他のチームとの積極的交流を評価、ナツ（監督賞）
練習会へのフル参加、トラックレース出場、その積極性と貢献度を評価、ユウキ（監督特別賞）
ハノハノ陸上部アワード発表を終えると信じられないサプライズ演出が僕達を待ち受けていました。
大型モニター前の席に誘導されて、いったい何が起こるのか？ まったく知らされていなかったので驚きと感動で震えてしまいました。
まさかの還暦お祝い 大型モニターに映し出されたのはハノハノ陸上部の歴史画像と皆からの強く温かいメッセージ これってもしかすると所さんの笑ってこらえて！！かと思う程でした。
更にはこんなサプライズも
皆の気持ちがいっぱいに詰まったケーキでした
そして最も驚いたサプライズは富良野野良釜の器のプレゼントでした。器の作家は大槻恭敬、雑誌作りが版下からコンピュータＤＤＰ化された頃、モノ作りにの楽しさとはかけ離れて行く仕事に見切りをつけて 陶芸の道に進んだ僕の後輩の作品。メンバーが富良野の大槻恭敬に連絡を取ってくれたそうです。しかもその器に描かれているのはハノハノイメージキャラクターのホヌ（カメ）です。
更には、富良野の大槻恭敬に時間を事前指定していたらしく、その場での生電話
大槻からも還暦ねぎらいの言葉をもらい幸せを感じるひと時でした。
ハノハノアットさんから手渡された重たい物体はシリアルナンバー入りの日本酒 アットさん、本当にありがとう
アットさんのお酒を野良釜器で飲むときは正座ですね
2019年度ハノハノアワードＭＶＰは僕達だったようです
2次会の幹事はハノハノナツ、いつも思うけど、本当にいつもイイ仕事します
ヤッコさん、テッペイ、ハノハノ最年少になるマサキ
ヒロキ～ 私のビール入ってないわよ～ ハイハイりんちゃん
本日、朝からの北大練習会、そしてハノハノアワード2019、監督福田&ヤッコさんの還暦サプライズ、そして、2019年12月29日はハノハノ陸上部在籍8年、ハノハノマンガさんの愛称で皆さんに親しまれ、チームの中では兄貴的存在の江口マンガの卒業の日にもなりました。
卒業と言ってもマラソン界からの卒業では無く、2020年、新たなチームを発足させます。来年1月28日のランナー新年交流会には新チームの代表江口マンガとして乾杯します。50代後半の決断を皆が理解し笑顔で送り出せました。
令和元年12月29日 今年最後のブログ投稿になるかも知れません。ハノハノ陸上部、STVラジオ福田ひとしのランファンほっかいどう。応援頂きありがとうございました。皆さまにとって2020年が輝ける年になりますように!! MAHALO
ハノハノランニングプロジェクト代表:福田ひとし
今年最後の練習会は北大構内での120分走、AM9:30北のたまゆら集合でのスクワット100回+ストレッチ、ここから走って北大構内を走ります。
今日はこのメンバー、後ろクラーク先生、後列左からユウキ、なべさん、バンちゃん、監督福田
前列左ハッシー、サオ、ナカちゃん、ヤッコさん、ナツ、練習後はお風呂、夕方からは2019年ハノハノ総会(忘年会)です。
120分(21.08km)(6:05/km) 新しいスノーターサー、サイズ失敗しましたぁ
買うとき足が相当むくんでいたようです
北大構内はキレイだし走りやすい
走りながらの会話もこのスピードでの醍醐味ですね
今年1年の思いを噛みしめながらラストは近い
ヤッコさんも来年は再始動すると宣言しているのでその言葉を信じたい
使えるものは観光客でも使え
都合の良い座右の銘だなぁ
サオ、ヤッコさん この笑顔、完全に気持ちは夕方からの だな
ラストもスクワット、108回
その頃、東京のハノハノチャッピーから大会の報告がありました。
お疲れ様です。川内杯栗橋関所マラソン無事終わりました。結果は10ｋｍ、（35.39秒）でした。レベルが高く優勝タイムが29.56秒でした。トラブルが1つ大事なサプリメントを持ってくるのを忘れてしまいました。あまり調子は良くなかったですがタイムが伸びて良かったです。
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今年最後の放送もお聴き頂き、ありがとうございました。
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／ 福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟 ・ ランニングの魅力や奥深さを共有し、 ランニングをみんなで楽しむ番組です✨... パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！ アシスタントは、熊谷明美！ 12/29(日)は“2019年を振り返る！”🏃♂️🏃♀️ さぁ、ご一緒に…Enjoy Running♪ ・ ランニングにまつわるおはなし、 疑問質問など 募集中です！ 👇👇👇 📧 run@stv.jp 📠 011-202-7290 ・ 福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2019/12/29/日 | 07:15-07:30 http://radiko.jp/share/?t=20191229071500&sid=STV
僕が役員として所属している某企業の社員総会が26日、札幌駅近くの回る展望レストランで有名なホテル20階で行われました。
98名の社員全員が参加出来れば良かったのだけど約70名が出席し、緊張感と期待感
溢れる総会でした。
全員の声を聞きましたが、22歳から67歳までの社員がひとつの目標に向かっていると信じています。
若い社員に交じっての2次会なんていうのは少々野暮なので、僕は早々とホテルを引き揚げ
1人立ち飲みパラダイス 仕事帰りのサラリーマンの動きや会話を五感を研ぎ澄ませ観察し、彼らもこの1年頑張って働いて来たのだろうと察する。
立ち飲みも疲れるのでチカホ(地下歩行空間)を1人ススキノ方向へ
歩いていると
ススキノ周辺の何処かで女子会をやっているヤッコさんからでした。
女子会なので当然僕が呼んでもらえる訳でもないのですが、肉祭りが終わったのでこれから帰ると言う。ならば軽く付き合ってやるかと偉そうに、ほぼススキノまで来てたけど 慌てて来た道を引き返す
撮影協力: 店員さん 女子会肉祭り開催の様子
ナツ、りん、ナカちゃん、ヤッコさん ハノハノ女子は良く食べるし飲み過ぎだよ～
相当な距離を折り返して来た僕
、少し前まで1人立ち飲みしていた店の近くで女子会チームに遭遇、4人で飲んでたはずがナツは別の飲み会に合流
、そんな訳で、ヤッコさん、りん、ナカちゃんと共に4人立ち飲み 本日2度目のパラダイス
僕は明日から長ーい年末年始休暇
そして、いよいよ29日は今年最後の練習会&ハノハノアワード2019の発表。今年最後はハノハノ陸上部忘年会で締めくくりです
今年も静岡からの贈り物、ともみサンタさんから届きました 
高級「三ヶ日みかん」
20年前の北海道マラソン(当時は中島公園ゴール)終了後の某ビール園で知り合い、またどこかの大会で会いましょうと再会を約束した翌年、国立競技場前の道路で奇跡の遭遇、こんなにも早く会えるとは思わず3人で大笑い。
そんな不思議な繋がりは令和の今も続いています。静岡県人と道産子のスポーツコミュニケーションの元号を越えた継続、思い付きだけで始めても長く続けられる個性(能力)が無ければ言葉だけの自己満足で終わってしまう。
僕よりは少しだけ若いともみちゃんにも僕達と同じような感性と個性を感じています。自画自賛だけど
それにしても、今年の三ヶ日みかんはデカイなぁ
そして美容にも健康にも良いみかんはスーパーサプリメント
ともみちゃん、今年もありがとう メリークリスマス
STVラジオが40年以上続けているチャリティイベント「チャリティ・ミュージックソン」が24日正午から25日正午まで行われています。
盲導犬協会を通じ、音の出る信号機の設置をひとつでも多く、歩道の点字に加えて信号機が音で知らせてくれる。健常者と言う言い方は好きでは無いけど、目の見える人もそうでない人も共に思いやる心、そんなきっかけのひとつになれば良い。
何年も前から僕は毎日帰宅後、財布の小銭から1円、5円、10円コインをランニングシューズの箱を貯金箱にして貯めています。なので、僕の財布には翌朝、1円、5円、10円玉は入ってません。
それでも1年続けるとランニングシューズの箱の底が抜けるほどになる。その額は確認したことが無いので分からないが、ランニングシューズだと何足?買えるのだろう? それよりも僕のシューズが音の出る信号機の一部になるのだから凄い。そして小分けにしたもののリュックが重い
募金は2020年1月31日まで、コンビニのセイコーマート、一部の銀行窓口からも出来るようです。クリスマスサンタの気分でチャリンと鳴らしてみませんか。
会場の募金窓口では木村洋二さんが皆さんからの善意を笑顔で受け取ってましたよ。僕が担当する番組のプロデューサー、ディレクター、営業部長も僕達のサプライズ登場を喜んでくれてました
帰りはホワイトイルミネーションがキレイな大通公園に立ち寄りパチリ
雪は無いけど寒い寒い
クリスマスイブでもあるので、乾杯 僕達には珍しく韓国料理店、韓流アーティストのポスターやタオルが壁中に貼られていて、きっとここは韓流好きの聖地に違いない。
熱々の料理+ビールの後はマッコリで締めました メリークリスマス
12月も後半なのに僕が住む地域は積雪ゼロ、今朝の番組では雪上ランニングをテーマにしていたのだが・・・
どうも、札幌市内でもその積雪量は違うようで、北区方面は積雪ゼロという感触は無いようですね それでも例年に比べると明らかに少ない
朝の真駒内公園の様子です
しかし、雪上ランニングも以外と楽しく走れることを証明しなければならない僕は、古いそれは古いスノーターサーを履き、移転したニッセンスポーツ目指しました。ランナーヤッコさんもスキーヤーに見えますね 帽子の日の丸がお気に入りのようです
ありました。スノーターサー
発見、しかも年末のセールで価格もリーズナブル 2019年モデルカラーはブルーでした。
古いイエローのスノーターサーはお店で処分してもらうことに
帰りはこれで走ります
新しいシューズは柔らかくて足裏の衝撃も少ない。積雪が少しだけ楽しみになりました。
お得に買い物を済ませて、帰りルートを変更すると懐かしい看板を発見、札幌では有名な自転車屋さん「サムズバイク」です。
久しぶりに店内を覗くと暖かく迎え入れてくれたオーナーのNAMIさん。僕は20年くらい前にお会いしたことがあるのですが、ナントも感じの良いオーラは昔と変わらず。2016年、東日本大震災のチャリティライブのリハーサルで倒れ天国へ旅立ったご主人の写真と共に
現在は亡くなったご主人に代わり、店を切り盛りするNAMIさん。
自転車とランニングのコラボも有りですね。
サムズバイクを後にして自宅を目指す。途中で35年来の友人宅をピンポンダッシュ
すると夫婦揃っていました
久しぶりに飲もうよ 当然、こうなりますよね
昭和-平成-令和 時代を共に生きて来た僕達も還暦を過ぎ、馬鹿をやった多くの仲間の中には既に他界している奴も少なくない。そんな話も含めてワイン3本+ビール多数が体にしみ込みました。
我が家の古いアルバムにはこんなモノクロの写真が沢山貼られている
ニューヨークのエレナ、年が明けて少ししたら遊びにおいで。
今日の札幌も積雪ゼロ(近所だけかも?) 久しぶりに真駒内公園まで走って行ったのですが、帰りはまさかの低血糖状態、歩きを入れてやっとの思いで自宅帰還、お気に入りの入浴剤を入れたお風呂で
贅沢風呂、もちろんその後は冷たいビール 明日も少し走りたい。
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／ 福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟 ・ ランニングの魅力や奥深さを共有し、 ランニングをみんなで楽しむ番組です✨... パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとし！ アシスタントは、熊谷明美！ 12/22(日)のテーマは“雪上ランニング”🏃♂️🏃♀️ さぁ、ご一緒に…Enjoy Running♪ ・ ランニングにまつわるおはなし、 疑問質問など 募集中です！ 👇👇👇 📧 run@stv.jp 📠 011-202-7290 ・ ・ 福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2019/12/22/日 | 07:15-07:30 http://radiko.jp/share/?t=20191222071500&sid=STV
東京オリンピック・パラリンピックを記念して、ハノハノ陸上部公式ウェアの一部「ランシャツ&ランパン」をアシックス製からDVELOPにモデル変更します。
ハノハノのイメージ戦略カラーは水色+白色+紺色の単色スタート、そして、2020年モデルは水色+金色+紺色の配色に地紋が施されています。
金色と紺色部分には地紋を施し、今風に仕上げました。今までのハノハノブルーイメージを大きく壊すことなく少しずつシフトして行きます。2020年大阪国際女子マラソンでデビューの予定です。
新タイトル:【2020道産子ランナー新年交流会】
■主催: ニューオータニイン札幌「営業企画室」
■協力:STVラジオ「福田ひとしのRunfunほっかいどう。」
■会場: ニューオータニイン札幌1Fランデブーラウンジ
■日時: 2020年1月28日(火曜日)PM19:00-21:00
■会費: 3.000円(税込)
■内容: オードブルビュッフェ料理&ドリンク飲み放題
■参加予約: ニューオータニイン札幌(011-222-1522)直通
■ハノハノ陸上部HPお問合せフォーム(ハノプロイベント参加)からのご質問にもお答え致します。
http://hanohanoplan.com/run/contact/
ご参加は走っている走っていないに関わらず、札幌大会が決まった以上はネガティブ持論を語らず、大会成功を願う方であれば大歓迎です。
僕も個人的に連絡先が分かるラン友、普段、交流があるチーム関係者にはアナウンスさせてもらいますが、僕を知らない方のご参加もお待ちしています。お1人様も心配いりません大歓迎です!! また、お友達お誘いあわせの上、お申込み下さい。
更に当日はSTVラジオ/福田ひとしのランファンほっかいどう!! 名物の福マイク取材もありますので、2020年の抱負などを教えて下さいね。
以前、お知らせしたタイトルを変更します。
タイトル: 【2020東京オリパラ・マラソン&競歩札幌大会勝手に応援新年会】
※関係各位から怒られそうなのでオリパラの表現止めました
新タイトル:【2020道産子ランナー新年交流会】
■主催: ニューオータニイン札幌「営業企画室」
■協力:STVラジオ「福田ひとしのRunfunほっかいどう。」
■会場: ニューオータニイン札幌1Fランデブーラウンジ
■日時: 2020年1月28日(火曜日)PM19:00-21:00
■会費: 3.000円(税込)
■内容: オードブルビュッフェ料理&ドリンク飲み放題
■参加予約: ニューオータニイン札幌(011-222-1522)直通
■ハノハノ陸上部HPお問合せフォーム(ハノプロイベント参加)からのご質問にもお答え致します。
http://hanohanoplan.com/run/contact/
ご参加は走っている走っていないに関わらず、札幌大会が決まった以上はネガティブ持論を語らず、大会成功を願う方であれば大歓迎です。
僕も個人的に連絡先が分かるラン友、普段、交流があるチーム関係者にはアナウンスさせてもらいますが、僕を知らない方のご参加もお待ちしています。お1人様も心配いりません大歓迎です!! また、お友達お誘いあわせの上、お申込み下さい。
更に当日はSTVラジオ/福田ひとしのランファンほっかいどう!! 名物の福マイク取材もありますので、2020年の抱負などを教えて下さいね。
マラソン挑戦11年目で100回目のフルマラソンに挑戦した川内優輝選手、規格外のマラソンランナーです 結果は(2:14:17/7位)と入賞には絡めなかったようですが、僕達市民ランナーからすると凄すぎるの一言
そして、東京パラリンピックが内定している道下美里選手は(2:58:50/優勝)での3連覇達成、これもまた凄すぎます。
道下選手のことはご結婚前にTV放送された番組で知り、応援して来ました。数年後の北海道マラソンでは15km地点で追いつき、親しげに美里ちゃん頑張って
っと伝えるとコクリと首を傾げ、伴走の方が「ありがとうー」と返してくれたのが印象的でした。
そんな、川内選手や道下選手も出場した防府読売マラソンにハノハノタック、ユウキがそれぞれの目標を持って参加しました。
先日の温泉マラニックで意気投合、熊本の聖哉さんがユウキの応援でロングドライブ
お疲れ様です。
写真提供:今はまだ熊本の聖哉さん
ユウキ、2時間45分カットを目標に走るも(2:46:39) 熊本から応援に駆けつけてくれた聖哉さん、ありがとうございました。
ここからはハノハノタックからのレポートです。
「ハノハノタック防府読売マラソンレポート」
第50回記念防府読売マラソン大会(兼）第20回日本視覚障害女子マラソン選手権大会に出場して来ました。
伝統のある本大会も、今年で節目を迎える記念大会となり、また公務員ランナーからプロランナーに転向した川内優輝選手については、自身の大きな節目となる通算100回目のフルマラソンに夫婦で挑んでいました。大会初の3連覇は逃したもののレジェンドの領域です。参考までに私はと言うと、フルマラソン通算18回目、4回目の参加。30代最後のフルマラソン以外はどれも道半ばでまだまだ大台には届きません笑
本大会の特徴は、大会運営をはじめ競技性が高く、シティー型マラソンとは少し違った空気が楽しめ、参加するランナー も自己ベスト更新を目指し日々精進している方も多いためか本気度が違うように感じられました。
本日は数年振りにお天道様が味方についてくれて、天候晴れ
気温14度。風2、3メートルと言い訳のできない絶好のマラソン日和となりました。いよいよレース開始です。
今年は、夏に膝に水が溜まり辛い時期もありましたが、先月の上尾ハーフで自己ベスト更新！手応えを感じていたこともあり、思い切って2時間35分の壁に挑戦してみました。
27kmの給水所辺りから脚が重くなり徐々にペースを落とし、最後は久々にキロ6まで落ちてしまいました。
結果 2時間55分4秒 まだまだ実力不足！
脚が出来てないと実感しました。それと同時になかなか目標を達成させてくれないフルマラソンの醍醐味を味わえた事、新たな課題が明確になった事が収穫となりました。
年内は、ゆっくり休んで年明けから東京マラソン2020でリベンジします
それでは一足早く、今年一年の疲れをビールで洗い流して来ます^_^
大会に参加された皆さん、お疲れ様でした。ハノハノ陸上部はマラソンスポーツを応援しています。
その頃、自宅に届いたホノルルからの贈り物、エリ姉さんからの嬉しいクリスマスプレゼントでした
大好きなハワイのクッキーとサンタの箱の中身は僕とヤッコさんの名前入り
2019年も笑顔で終えられそうです。
少し早いけど、happy merry Xmas thank you エリ姉さん MAHALO
2019年も残り半月、今日も日曜ランニング 行ってらっしゃい!!
日曜 朝7時15分から放送❣️／ 福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟 ・ ランニングの魅力や奥深さを共有し、 ランニングをみんなで楽しむ番組です✨... パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！ アシスタントは、熊谷明美！ 12/15(日)のテーマは “来年こそフルマラソンにチャレンジ！”🏃♂️🏃♀️ さぁ、ご一緒に…Enjoy Running♪ ・ ランニングにまつわるおはなし、 疑問質問など 募集中です！ 👇👇👇 📧 run@stv.jp 📠 011-202-7290 ・ ・ 福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2019/12/15/日 | 07:15-07:30 http://radiko.jp/share/?t=20191215071500&sid=STV
北海道の東側、道東地区最大の街、釧路市、中学時代に1年半過ごした町にほど近く、15歳の頃に釧路市民会館で井上陽水の
コンサートを観た襲撃的な記憶が残ってます。
真っ暗なステージにポツリと1人ギターを抱える
陽水は少し怖かった
当時の風貌は皆さんご存知だと思いますが、あの髪型であの大男、興奮で2～3日うなされる夜が続きましたね
今回の釧路は約1年ぶり、真冬の釧路出張は初めてかな 歩道はツルツル、気温も低く普通に歩くのにも恐怖を感じました。
こんな師走の時期に転倒骨折でもしようものなら大変なので、繁華街までの歩行を諦め、一番近いコンビニで夕食を調達、パスタと枝豆を並べ、サッポロクラシックでお1人様の乾杯だ
この釧路駅、調べれば分かるけど、昭和何年に建てられたものかな 記憶は定かじゃないけど、僕が中学の頃と同じ建物のような気がする。4階建て茶色の駅は当時、近代的な駅だったのだろう。
旭川駅も函館駅も帯広駅も北見駅だって新しくなっているのに、釧路駅だけは僕の少年時代の記憶を思いやるよう昔の姿そのままに僕を出迎えてくれる。翌日の釧路は気温10℃、僕が危険を感じて歩いた昨夜との気温差も10℃なのだから北海道はやっぱり凄い。
ホノルルマラソン、今年のフィニッシャーTシャツの色はオレンジだったようですね
大会翌日のワイキキはビタミンカラーのTシャツを着たランナーさんが脚を引きずるように歩いている様子が目に浮かびます。
それに比べて僕達はツルツル路面の札幌で室内練習、2週連続のつどーむでした
この日は初参加の孝太君(前列右)、ハノハノサオリ凱旋サプライズ登場で皆が大喜び 練習会も賑やかになりました。
A設定チーム12000m(3:45/km)+α
B設定チーム12000m(4:45/km)+α
1週間前の大阪マラソンで3時間02分、短期間調整でもベスト更新のハノハノサオリです
ハノハノのムードメーカーサオリのサプライズ登場でナツも大喜び
本練習スタート
三角山走友会の柳さんの姿もありました。来年は互角に走れるように僕も精進するよ
12000m(4:45/km)、ラスト1kmは(4:00/km)でも全員がコンプリート皆、強くなってるね
ハノプロ練習会、２週連続参加の雅彦さん、小学２年生でも大人に負けないジュニア君も
いい顔で走ってるねぇ
ハノプロ練習会、ホノルルマラソンに負けない勢いで頑張りました
その頃、ハノハノ陸上部奄美大島ブランチのハノハノフナから連絡がありました。
フナでも4位とは、この大会 侮れないなぁ
これにて本日の練習は全て終了 とは行かず 近所の昼からやってる居酒屋で二人ミーティング
この後、自宅近所のマグロ専門店で本マグロを購入
、夕方からハノハノメンバーが吸い込まれるように集まって来るとも知らずに
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