すっかり恒例になっている3家族会、南区澄川の某所で開催しました。
若干、脳ミソまで筋肉の男性陣と、それを支える女性陣は大変だと思いますが、これも運命と諦めてもらうしかありません
まずは 
乾杯 ～
僕とあべちゃんが午前のセキスイアリーナで走って帰った後に、ナント！はらちゃんもアリーナで汗を流したそうで、どんだけ夕方から美味しいビールを飲もうとしてるんだの男３名
スポーツ評論は任せなさいの女３名
本当に詳しいので驚きます！
ミーティングの内容は極秘なのでご紹介出来ないけれど、僕たちの話題は常にポジティブでスポーティーであることに間違いありません
午後１８時からスタートしたミーティングは４回の延長を重ね、飲み放題のプランを完全制覇しました
今年最後と思われた３家族会でしたが、どうやら年末までにもう１回、このメンバーで集まることになりました！
大人達のミーティングは留まることを嫌うようです 
ＭＡＨＡＬＯ
バブル期を生きた方には当たり前のハシゴ酒、僕も周りの友達もそれなりに一生懸命働いてはいたものの、何かが狂っていることを知りながら明るくなるまでのハシゴ酒が当たり前の時期もありました
その中で学んだことなど何も無いとは言えないが、今、考えると当時の日本はそれを知りつつ、情報の操作で見ないふり
取り返しのつかない汚点を残したのも否めない。
若い方達には信じられないかも知れないけれど、ススキノでの4件～5件のハシゴは当たり前
凄い奴は、ススキノから千歳までタクシーを飛ばして、羽田へ
やっぱり東京だべさとか言って調子に乗るツワモノもいましたよ ＴＶ業界に多く見られた珍事です
あれから３０年、我が家の現在のブームは「晩酌セット」で穏やかに語り飲むことです
金曜夜のメニュー、左から「野菜てんぷらとネギ焼き」、「なすとエリンギのコチジャン味噌炒め」、「大根菜と油あげのピリ辛炒め」
土曜日の今日は朝からセキスイアリーナであべちゃんと練習でした。約９０分を会話しながら走りましたが、アリーナぐるぐるも二人の会話だとあっと言う間です
練習を終えて帰り支度をしているとヤッコさん登場！今夜も美味しいビールを飲むために走って真駒内まで来たようです
後ろに見える藻岩山のスキー場もそろそろオープンなのでしょうか？
札幌オリンピックの時に建てられた真駒内アリーナ（現在はセキスイアリーナ）、少し古さを感じます
寒い札幌です そんな時は室内練習へシフトする
今日は北海きたえーるが使える日と聞いて行って来ました
１８時３０分を過ぎた頃から込み出したきたえーる
そんな中、嬉しい事もありましたよ
まず、アップＪＯＧで身体を温めていると僕を抜き去りながら「ブログいつも見させてもらってまーす！」
僕もすかさず、「ありがとうごさいまーす！」と返す
こんなブログでも楽しみにしてくれている人がいるのは嬉しい限り マハロー
今日の練習は（4：15/ｋｍ）での
10ｋｍ、アップＪＯＧを入れると15ｋｍって感じです！
ちなみに今月ここまでの走行距離は175ｋｍとかなり少ないけれど、今の僕には丁度良い
10ｋｍペーランを終えて ぼーっとしていると１人の男性が近づいて来て！
ハノハノの監督さんですよね
と声をかけてくれたのはＯさん
この方もこのブログを古くから見てくれているとのことで、随分とお詳しい
しかも、僕のブログで紹介していた北海道整形外科記念病院の原先生を訪ねて治療、衝撃波治療も受けて、今ではすっかり完治しているそうだ
北海道整形外科記念病院のホームページにも詳しく衝撃波治療の内容が紹介されているので皆さんもご確認してみて下さい。http://www.hokkaido-seikei-kinen.jp/sports.html
そして、可愛らしいランナーさんも笑顔で挨拶に来てくれました！ 彼女もこのブログを見てくれているそうです。走るよりも飲んで騒いでいる記事ばかりでスミマセン
話を聞くと、この施設（きたえーる）の利用は初めてらしく、周回タイムとコーナーの入り方を簡単に説明、キロ４分３０秒での周回が基本らしい。目標はズバリ、３時間３０分切り
バランスが良いので目標達成まで、さほどの時間はかからないでしょう 頑張って下さいね
僕もそこそこ長く生きてますが、札幌の雪、凄いです！しかも僅か二日間での積雪は約60ｃｍ
なんだか最近のニュースや気象情報を聞くたびに過去に経験したことが無いとか、観測史上最高とか、まるで地球最後の日が近いような響きに感じるのは僕だけでしょうか
今日は２度に分けた除雪作業で少し腰が痛いです
仕事を終えて暗くなりかけてから少しだけ走りました！おつまみランへＧＯ
外の様子はこんな感じです。ザクザクの雪で走りにくいですが、おつまみ素材購入の為に頑張ります
そんな訳で、本日のおつまみセットは左から「三つ葉とちくわの明太子和え」、「えりちゃんかぼちゃとサラダ玉ねぎとプルーンのサラダ」、さばいたばかのり「そいの刺身」※今日、僕は日本酒で頂きました！
それにしてもヤッコさん、今日も缶ビール５缶を飲みほしてました 晩酌の域を超え気味です
１１月２３日（月/祝日）少し早目のハノハノ陸上部忘年会開催。新人サトコの歓迎会と１２月６日の福岡国際で２時間３０分切を狙うヒデの壮行会を兼ねたミーティングです！
今年の会場は「エイドステーションナイアガラ」言わずと知れた札幌の市民マラソンクラブナイアガラＭＣの本拠地であり僕のマラソンの原点、川邊氏のお店なんです。
午後１７時スタートのミーティングは監督福田の挨拶と２０１５年の振り返りから始まりました。
今年は２月にヒデの入部で札幌組の高速化意識が強まり、５月、５２歳のマンガが洞爺湖マラソンで２度目のサブスリーを達成、８月の北海道マラソンは残念ながら全員好成績を残せず、しかし９月の美唄ハーフでヒデが（1：14：10）で総合２位、１０月の北見ハーフではハッシーキャプテンが意地の（1：12：40）で総合優勝、同月タックも白老１０マイルレースで（56：10）の総合優勝、ハノハノ陸上部の意地とプライドを示すことが出来ました。
更に１０月の別海マラソン（3：07：54）総合５位、ベスト更新のりんの活躍でハノハノ女子の存在感もアピール出来ました。欲を言うと５分を切って欲しかったのが本音ですが、来季は必ずやってくれると信じています。
そして新人サトコ（さっとん）の入部で平均年齢を大幅に下げることが出来ました！
福田の挨拶と振り返りはハノハノヒデの福岡国際激励で締め、アットさんの乾杯でスタートです！
顔と年齢で入れているのか？と良く言われますが、はい！そうです。サトコはとても
可愛い娘です。
北海道に来て遅くなったと言わせない！そう誓って今日まで努力を重ねてきたヒデ
日本酒とヒデ
ここには歴史があります！探すと若かりし日の僕もいます 福ちゃんを探せ！
走遊亭三下（そうゆうていさんした）の名前を持つ福田の高座 台本の無い瞬間落語
僕のまじめな話で何故か
大笑い
走遊亭無あ空（そうゆうていないあがら）師匠の川邊氏の名人落語が炸裂した瞬間
アットさんが好き過ぎて一緒に高座に上がるりん 二人の持ちタイムはほぼ同じ！どちらが先にサブスリーを達成するのか
ヒデの意気込みを皆、しっかり受け取りました
沖縄民謡で踊る踊る
エンドレスミーティングはこの日も日付変更線を越えて、真夜中のラーメンで絞めました
二日酔いの朝、外は一面の雪景色、いよいよ冬本番のようです。
最後に、今回のハノハノミーティングではナイアガラ川邊さん、さゆりちゃん、そしてワインの差し入れをしてくれたミキちゃん、ありがとうございました。
ＭＡＨＡＬＯ
皆さん こんにちは ハノハノヨシです！
レース直前の故障で悩みましたが、つくば何とか無事完走することができました。
走り出すまで何が起こるかどうなるかわからないままスタートを切りました。数百メートル走った時点でOKと早合点、PBまでは望まないまでも4'30” イーブンの練習と捉えて走ることにしました。
割と順調に経過していましたが30kmくらいからでしょうか、意外だったのは患部の左踵には痛みは出ずここ数日で負担が掛かっていた右足裏から痛みが出始めました。痛みは膝から足の付け根、腰へと伝播していき、足を着くと痛いから反射的に次の足を出すような状態に。
これまでで一番ツラい残り10kmになりました、怪我を理由に何度も歩こうかと思いましたが村上春樹のエッセイの「生涯歩かなかったランナー」というフレーズが思い浮かんで思いとどまるのがいつものパターンです。とは言えなんだかんだ走ってるテイをとれていたのはまだそれほど酷い状態ではなかったのかも知れません、ただ我慢弱いだけなのかも(^_^;)
写真提供：つぼってぃ氏
結果は3時間17分9秒、記録を獲りにいってのこの結果ですので悔しさ一番ですが、今は走れたこと走りきれたことで気持ちは晴れ晴れといています。
運営も素晴らしく素敵な大会でしたが、つくばはとにかくアクセスが不便ですね。ここに来るのも来てから大学までいくのも。別海が可愛いらしく感じました。
最後に今年の振り返りです。
東京9分、洞爺13分、北海道19分、別海11分、真駒内8分、つくば17分。
うーん伸び悩み著しいです
来年こそ胸を張ってサブスリーの挑戦権を手に入れて秋には達成したいです
茨城はまだまだ暖かいですね、しばらくこちらでヌクヌクしていたいですが寒い札幌に帰ります。
最後に、大会関係者、沿道の皆さん、そして、写真を撮ってくれた札幌人以上に札幌を愛する「つぼってぃさん」僕にとっても記念の１枚になりました。
監督の真似して ＭＡＨＡＬＯ～です
今日は「つくばマラソン」でしたね！
僕がとても親しくお付き合いしている友人も出場しました！
そのタイム「２時間５９分チョメチョメ」
おしいなぁ～ もう少し僕をみならってへなちょこなら、ギリギリボーイズに入れてやったのに ギリギリサブスリーなのだから素晴らしい
そんな僕の午前はプチ二日酔い 正確に言うなら毎日が二日酔い気味
でもアル中ではありません お酒が好きなだけです
なので午後から少し走りました！
キロ６分３０秒のＪＯＧ10ｋｍ 昨夜の晩酌料理が足りませんでしたね
完全なるエネルギー不足 血糖値も下がり視界はどんどん狭くなり、フラフラ状態でなんとか帰って来ました。
水を飲み、少し熱めの湯船にゆっくりと浸かりながら行ったことも無い極楽を感じ復活の晩酌スタートです
本日、我が家の「おつまみセット」
左から、じゃことちくわとブロッコリーのくきのゴマ油炒め--ほうれん草とマイタケの卵とじ--カツオのたたきサラダ玉ねぎのスライス添え
明日はハノハノ陸上部の少し早い忘年会、会場は僕の原点とも言えるナイアガラにお願いしました！
きっと楽しい時間になるはず！ てっ 言うか 楽しさは自分たちで作るものだね
仕事も遊びも全力で取り組む！少し子供っぽいけど せっかくなら楽しい方が良いに決まってる！
僕の本業は企画屋さんなのはご存知でしょうか？
お客様に代わって考え、構想を形に換えて行く仕事、実に分かりにくい仕事の代表格と言える
そんな仕事なので、数々の業種の方とのお付き合いがあります。本日は全国の皆さんが知っている某大手飲食業の役員Ｕさんから是非にと薦められて行ってみました
札幌市手稲区の「餃子苑 富丘の里」
中華レストランなのだけど、これがまさしく隠れた名店、、国道沿いなので隠れてはいないけどね
役員Ｕさんの言葉にウソはありませんでした！
そこそこ長く生きている僕もビックリの美味さ
まずは、チンジャオロース
エビチリ
さらにお薦めの餃子
どんだけ美味いかはこの大食い選手権顔でご確認下さい
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自宅に戻り夕食はいつもの「晩酌セット」です！
昼食は必ず、どんぶり飯を食べているヤッコさんは夜の炭水化物を控えているので夜の主食はアルコール関係に合うものになる
ランナーカテゴリーとしてはお薦め出来る食事内容ではありませんが、基本は身体に良いものばかり、身体の健康、心の健康とでプラスマイナスゼロって感じかも知れません
いつまで続くかは分かりませんが、本日11/21（土）スタートの新企画
本日、我が家の「おつまみセット」です！※最低３品が目標
左から「えびすかぼちゃの鳥胸のそぼろ煮」-「寄せ豆腐」-「ほうれん草のおひたし」
気がつくと以外と長い付き合いになっているハンサムランナーぱっきーとの再会で盛り上がりました
出張で全国を飛び回り、毎日を忙しく過ごす彼とは不思議な縁と共に、いつ会っても新鮮な感覚を覚えます
人気ブロガーとしても知られるぱっきーは、スポーツマンとして、そしてビジネスマンとしても魅力的なオーラを放つ
そんな彼の人気は全国区で知られるのだけど、特別なアピールとかは無くても自然に人が集り注目する。それが彼の「魅力」そして強い「求心力」に繋がっているのだろう
僕も彼のファンの１人に違いない
あまり褒めすぎてパキられても困るのでこの辺にしときますが、そんなぱっきーを共通の友に持つ札幌のもずくちゃんに案内されて向かったのはナント！
美人ランナーで知られるぴーちさんの「ぴーち会」会場でした
実はぴーちさんと同じ空間で飲むのは初めて、そして同席されていたＳマラソン部のナオちゃんの笑顔も印象的でした
まさかの「乱入」で驚かれたでしょうね
ぴーち会の女子会は楽しそう
笑顔が可愛いＳマラソン部のナオちゃんと
ぱっきーとヤッコさん
ぴーち会を終えて
道マラ以来の再会、時空を超えて日付変更線を越えてしまいました 完全に出来上がっています
ぴーち会の皆さま、ありがとうございました。これからも元気に走り回って下さいね
ＭＡＨＡＬＯ
先日の金沢マラソンを走って年代別５位、総合１０位と微妙な成績で金沢観光を満喫したハノハノりんからのレポートです。
こんにちは！監督からは「いじられキャラ」のりんです ３時間０７分のベスト更新を狙って走りましたが、結果は残念 でも気持ちは晴れ晴れ、とても楽しい大会でしたよ
当日はスタート整列時に土砂降りでどうなるかと思いましたが、スタートしてからは小雨、ムーライトマラソンを想い出し、私って 雨女
いえいえ、ランナーパワーで雨雲なんてぶっ飛ばすわよ
全国で大規模マラソンが開催されていますが、この大会も人気が出そうです
ゴールまで途切れないくらいの沿道の応援は本当に力になります
エイドでは和菓子と噂の金沢カレーありました！食べたかったけど目に焼き付けて食べたつもりに
コースは思ってたよりアップダウンはありましたが金沢の街並みと色々な応援隊を見ながら走るのは楽しかったです
次の日は快晴だったのでランニングで金沢観光しました。
金沢城、兼六園、西茶屋街、東茶屋街、素敵な街並みでした。
近江市場で金沢百万石ビールです
夜は香箱ガニやノドグロとお酒で金沢満喫しました。
金沢最高でした！また、来たいです。
監督の真似して アローハ ハノハノりんでした
朝から雨の札幌でしたが、金沢マラソンのりん、埼玉国際マラソンのアットさんの応援練習として走りました。これでも今月は80ｋｍしか走れてませんが
ゼロより良いので良しとします
今日は札幌静修高校陸上部の生徒に混じっての「5000のＴＴ」でしたが、まったく付いても行けず、お話にならないへなちょこ炸裂で公園のカラスもあきれ顔
僕のへなちょこが見抜かれたのか？練習後、カラスによる窃盗事件勃発！
ナント！選手のポーチを盗み、とても高い街灯の上に放置 あべちゃんがゆすってポーチを落としたが、中身は無し くちばしでポーチを開けて中身を物色する荒業
恐るべし都会のカラスよ
札幌静修高校陸上部のコーチでもある、あべちゃんからの誘いでもあるし、生徒たちは皆、可愛いし、礼儀正しいし、大人の僕たちも見習うことが沢山あります。
ＡＭ１０時集合、参加したヤッコさんとサトコと共にまずはアップ6ｋｍＪＯＧからスタート
１１時、いよいよ5000ＭのＴＴです。僕的にはフルマラソンの5ｋｍ通過でも１９分台で突っ込めるときもあるので、気合を入れれば今でも２０分以内では走れると思っていたのですが、、、、、、
3：46-4：11-4：22-4：15-4：02 まったくのスーパーへなちょこぶりは健在でした
知らぬ間にキロ４分で走れない身体に
今年の北海道マラソンを最後にほとんどＪＯＧしかしてないので自業自得ですね
写真は5000ＴＴ直前の様子
雨でも明るさ全開！ハノハノサトコ
札幌静修高校陸上部には競歩選手もいるのです！頑張って欲しい
良い走りの見本
あべちゃんも辛そうだけど流石に強いです
へなちょこの見本
小雨の中、選手を見守るサトコ
おっと またまた へなちょこ 最後に帰って来ました！
練習後の挨拶もしっかり出来る高校生に感心しながら、すこし悔しい５６歳からも一言
若い君たちは可能性の塊、ここで学んだことを未来で生かして下さいね！
そして、ここで速報です
金沢マラソンを走ったハノハノりん、記録は自己ベストならずも「3：11：08」で年代別５位、総合１０位との連絡がありました。
そして、第１回のさいたま国際マラソンを走ったハノハノアットさん、記録は３時間２７分台、１０月の練習距離がゼロに近いにも関わらずの記録としては素晴らしい！ どうやら久しぶりに走れて辛さより嬉しさが勝ったようです。
さらに、神戸からも連絡が入りました！ハノハノタックからです。そうです、今日は神戸マラソンなんですね～
神戸マラソンのランナーが駆け抜けます
でも、彼、走ってません 兄弟の結婚式で神戸に行ってました。しかも、宿泊したホテルの前のが神戸マラソンのコースだったようです
今日は全国的に悪天候ではあったようですが、各地の大会も僕たちの応援練習も盛り上がったと言うことでまとめます
真駒内公園ではこの お姉さまたち
から、かぼちゃやら漬物やらのプレゼントを頂きました。これで今日も晩酌が進みます。いつもありがとうございます。
ＭＡＨＡＬＯ
週末の土曜日、ハノハノさっとん（サトコ）が札幌の奥座敷の更に奥の温泉までのマラニックを決行？
もちろん単独ではありません。札幌スポーツ館さんの企画だそうです！
先日、僕たちも小金湯まで走りましたが、今回のサトコの走った距離は僕たちの約倍だと思います
目的地の温泉は本場インド人の方が作るナン生地とカレーが有名で、とても美味しいんです
目的地に到着したサトコとミズノ教室打ち上げでご一緒したコダマさんとパチリ
そして、本日、日曜日は全国各地でマラソン大会が開催されていますね
埼玉国際マラソンにはハノハノアットさんが出場！今回はファンランになりそうだけど楽しんで走ってもらいたいですね
そしてハノハノりんの金沢マラソンの行方は
追って速報でお知らせ出来ると思いますが、せっかくの金沢、頑張って欲しいです
今日も雨の札幌ではありますが、応援ランで少し走ります。
タイトルの「まこ10」って何？ って話ですよね
僕たちのホーム練習場「真駒内公園」まこまないの「まこ」です。 1周3ｋｍのこのまこを10周すると30ｋｍ その練習方法を「まこ10」と呼んで、強いランナーは頑張っています
フラットとは言えないこのコースでのペース走はタフ＆チャレンジと言えます そのまこ10をハノハノヒデとハッシー、そして北極星ＡＣのタッキーとで実施すると聞き、激励に行って来ました。
僕が到着するとすでにヒデとタッキーは3周目に突入、ハッシーは脚の違和感で給水係に回っていましたが練習もチームプレーです
せっかくなので僕もアップがてらでスタート 最初の3ｋｍ（16：46）～（14：00）～（13：40）～（13：27）とかなりユルユルだけど僕なりのビルドアップ走で気持ち良く走れました
そして、まこ10の二人は1周（11：00）を少し超えるくらいで周回していたようです。 それでも会話しながらの余裕の走りをしてました。 二人共に福岡に向けて順調な仕上がりを見せてますね 給水担当のハッシーを含め、北海道の高速隊に期待して下さい。
キロ(3:45/km)設定/ １周3ｋｍ（11：15）×１０周≒１時間５２分３０秒
ハノハノ陸上部の高速組から4名が福岡出場の時は中洲の屋台を予約します
2015年1月からの乾杯の嵐
どんだけの乾杯をして来たのだろうか！
その乾杯の数だけ笑いがあったはず！！ 今年、あと何回の乾杯が出来るのかなぁ
好評頂いている「和紙シルクランニングソックス」なのですが、各方面から面白い意見が届いてます！
もちろん意見の大半はランニングにおいて「蒸れないねぇ～」 「強いね、軽いね」が圧倒的！
中には、少しお高いですね
はい、和紙ソックスの主原料は多孔質性のマニラ産の麻なので高級原料であることに間違い有りません。
この価格でも製造メーカーはかなり頑張ってコストを抑えているようです
そんな中、マラソン以外のスポーツにも十分使えるのでは との意見が増えてます！
例えば、革靴での長時間勤務や高齢者の就寝時における着用で体調が良くなった などの声です！ 健康を意識した粋なプレゼントにも使えますよ！
石油製品とは違うので、化学や数値で解明しにくい不思議なパワーを持っているのかも知れません！
我が家では、ヤッコさんが和紙布の寝袋（※筒状ですが）にくるまって、毛布代わりにしていますが、使ってからの体調やアレルギーが確実に解消されていることにもヒントが隠されているかも？
世間の方から、元気でお若くてビックリと言われることも多いので効果はあるようです
そんな和紙シルクランニングソックスですが、色、価格シールはがれの品に付き特別価格で販売させて頂きますので、是非、この機会にお求め下さい！
今回はこれからの季節に活躍する着圧式ロングソックスとくるぶしまでのショートの2種類です。
和紙シルクランニングソックス（ロング）（22-25）ブラック 3.000円
和紙シルクランニングソックス（ロング）（25-28）ブラック 3.000円
和紙シルクランニングソックス（ショート）（22-25）ブラック 1.800円
和紙シルクランニングソックス（ショート）（22-25）レッド 1.800円
和紙シルクランニングソックス（ショート）（22-25）ピンク 1.800円
和紙シルクランニングソックス（ショート）（22-25）ホワイト 1.800円
和紙シルクランニングソックス（ショート）（25-28）ブラック 1.800円
和紙シルクランニングソックス（ショート）（27-30）ブラック 1.800円
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